In questo articolo un video dimostrativo di un Allenamento di interval training con manubri per dimagrire da fare a casa o in palestra.
in sequenza gli esercizi sono questi:
- Burpee/press up con manubri
- Burpee/squat/press
- Mountain climber
- Burpee curl
- burpee snatch con manubri
Ogni esercizio dovrà avere durata di 40 secondi e in questi 40 secondi dovrete fare il maggior numero di ripetizioni, quindi 15 secondi di pausa e pronti per ripartire con l’esercizio successivo. Ideale è fare almeno 2-3 round di questo circuito, chiaramente questo dipende dal vostro stato di forma e preparazione.
Vi lascio al video: Allenamento di interval training con manubri (Burpee)
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