Allenamento di interval training (Hiit & Run)

In questo nuovo video ti mostro un esempio di allenamento di interval Training che ho chimato hiit & run proprio per il fatto che tra ogni esercizio si dovrà fare un intervallo di 30″ di corsa veloce sul posto, ecco il video dell’allenamento e alla fine dell’articolo la descrizione del circuito

Ecco come è strutturato l’allenamento:

1. corsa veloce sul posto ginocchia alte per 30″
2. Mountain climber + push up 30″
3. corsa veloce sul posto ginocchia alte per 30″
4. Burpee 30″
5. variante mountain climber a due gambe 30″
6. corsa veloce sul posto ginocchia alte per 30″

a questo punto si puo’ scegliere se fare altri giri di questo circuito oppure optare per altri esercizi ed altri intervalli, ecco di seguito altri 2 esempi di allenamento di interval training

A) abs e interval training

B) full body interval training

About the author

Segui Sergio Chisari su Google+

• More at  
• 

Articoli simili:

Inizia a fare esercizio fisico e supera il punto criticoKettlebel per fare massa e dimagrire velocemente20 esercizi per dimagrire con kettlebell