In questo video un allenamento total body ad alta intensità diviso in 2 circuiti da fare a casa o in palestra
Divisione dei vari esercizi
CIRCUITO n° 1
Corsa sul posto 00:26 pausa 30″
push up. 00:42 pausa 30″
Jumping lunge : 01:04 pausa 30″
Plank to push up: 01:20 pausa 30″
circuito da ripetere 3 volte
Riposo 2 minuti
CIRCUITO n° 2:
Arc wheel: 01:57 pausa 30″
Bear crowl: 2:10 pausa 30″
Mountain climber: 02:27 pausa 30″
Spartan flip: 02:42 pausa 30″
circuito da ripetere 3 volte
Buon allenamento
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