Come fare in modo che la camera da letto non diventi un ambiente ostile al riposo?
Non basta essere stanchi (e magari sereni) per dormire bene, è necessario fare in modo che la camera da letto assomigli il meno possibile a una sala-giochi. L’eccesso di stimoli non è mai amico del riposo, la camera da letto è una di quelle cose su cui è bene far mente locale, l’approccio giusto è: “Cosa posso togliere?” Non “Cosa posso aggiungere?”.
Lo spazio della camera da letto
Anche in tempi di microappartamenti e difficoltà economiche, disporre il proprio letto all’interno della stanza (pur che piccola sia) è un’arte che può rendere ottimi benefici. Le regole? Innanzitutto la visuale, quando si è coricati è bene vedere uno spazio libero, ostacoli visivi come televisori o cassettiere comunicano un senso di costrizione. Poi la testiera, che è bene appoggiare a pareti prive di finestre, per evitare di esporre il capo a escursioni termiche dovute a spifferi e dispersione. Infine la direzione, il corpo ha un suo elettromagnetismo che interagisce con quello terrestre, secondo alcune discipline orientali come il Feng Shui è bene orientare il letto in modo che si dorma con la testa verso il nord; anche alcuni scienziati starebbero trovando la conferma di questa antica credenza. Il motivo per cui da secoli si orienta la testa a nord è che il polo positivo del corpo corrisponda al polo negativo del pianeta, rispecchiando la polarità dell’universo e consentendo di scaricare le tensioni.
I colori adatti al relax
Da evitare i colori troppo accesi e decisi, da preferire le tonalità pastello. Acqua e armonia sono gli elementi legati alla famiglia del blu, optare per versioni non troppo scure del blu (magari cromìe che virano in celeste) è un buon modo per favorire il relax. Se invece si intende la camera da letto come l’arena delle prestazioni erotiche, beh… rosso e arancio sono i must.
Gli elettrodomestici e il sonno
Per un buon sonno eliminare tutti gli elettrodomestici dalla camera in cui si dorme è un toccasana. I cavi elettrici mantengono la tensione e creano campi elettromagnetici, le “lucine” dei LED impediscono il buio totale, la TV è sempre fonte di sonno ritardato ed eccitazione. Insomma, lo slogan potrebbe essere: “Per una notte sana, una camera spartana”.
I supporti per dormire
A ogni sonno il suo materasso, il suo cuscino e le sue lenzuola. Materasso e cuscino sono strumenti che possono migliorare (o peggiorare) sensibilmente la qualità della vita, è bene affidarsi ad aziende di chiara fama che utilizzino materiali di prima scelta e processi produttivi privi di sostanze tossiche. Materasso e cuscino di qualità sostengono in modo corretto la colonna vertebrale, il collo e la testa, e mantengono il corpo in condizioni di temperatura ideale.
Lenzuola, federe e coperte devono essere in grado di avvolgere, riscaldare ma anche far respirare il corpo. Con lenzuola e federa in particolare, si ha un contatto di pelle prolungato, per questo motivo è altamente consigliabile scegliere stoffe naturali, con colori atossici e certificazioni garantite.
I nodi di Hartman
Secondo questa particolarissima teoria che risale al 1951, dalla Terra fuoriuscirebbero radiazioni che si strutturano un grandi quadrati. I nodi di questa griglia sarebbero particolarmente ricchi di emissioni, se dopo aver preso tutte le precauzioni sin qui illustrate, al mattino ci si alza doloranti, è possibile spostare il letto (ove questo sia praticabile) fino a trovare la giusta collocazione al di fuori da influssi nocivi.