Nel mondo di oggi lo stress è diffuso ovunque, tutti siamo stressati e porre rimedio allo stress non è per niente facile. Però dobbiamo fare il possibile per alleviarlo perchè lo stress può causare malattie e disagi importanti. In questo articolo potete trovare semplici consigli e metodi naturali che possono aiutarvi ad alleviare lo stress.
Una buona camomilla
Inizia con una semplice tazza di camomilla . Questo metodo è particolarmente indicato alle sera prima di coricarsi ma se vi sentite particolarmente stressati sorseggiatene una tazza in qualsiasi momento della giornata. In caso di gravidanza è, tuttavia, consigliato sempre chiedere il parere del medito prima di assumere qualsiasi tipo di erba.
Aromaterapia
L’aromaterapia è un ottimo modo per rilassarsi soprattutto se si hanno difficoltà ad addormentarsi. La Lavanda fa al caso vostro, potreste provare quella spray e spruzzarla sulle lenzuola o sul cuscino. Molto utile anche l’olio di lavanda , mettetene qualche goccia nel diffusore dove accenderete una piccola candelina apposita e l’aroma si diffonderà nell’ambienta dandovi un meraviglioso senso di relax. Durante il giorno si potrebbe bruciare un pò d’olio su un bruciatore appositamente creato per questo scopo .In commercio ci sono diversi tipi di olio da usare a questo scopo, sceglietene uno di qualità che magari costa un po’ di più ma durerà anche molto di più.
Fate un bel bagno caldo
Non c’è niente di meglio, per alleviare lo stress, che fare un bel bagno caldo magari aggiungendo all’acqua calda qualche goccia di oli essenziali o anche i sali da bagno.
Gli aromi più adatti a questo scopo sono gli oli essenziali o sali al gelsomino, legno di sandalo , camomilla e lavanda. Il bagno caldo e profumato aiuta anche a rilassare i muscoli e portare sollievo alle articolazioni doloranti e anche per il mal di testa , piedi doloranti e tensioni varie.
Praticate uno sport che vi piace
Per alleviare lo stress è molto utile anche fare qualche tipo di esercizio fisico che possa rilassare il corpo ed anche la mente. Non è necessario fare chissà che cosa, basta una bella passeggiata di almeno venti minuti magari in mezzo al verde concentrandosi sul canto degli uccellini, sul rumore del grilli o ora che siamo quasi in autunno possiamo concentrarci ed ammirare i molti colori della natura e il dolce brusio delle foglie che cadono. La concentrazione e la meditazione verso cose positive aiuteranno sicuramente a sciogliere le tensioni e tornare a casa più rilassati e di buon umore.