L’ Hatha Yoga permette a noi ricercatori di acquisire una magnifica padronanza sugli stati fisici e psicologici attraverso l’applicazione di specifiche posture (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e la meditazione.
Quando le correnti energetiche di sole (ha) e luna (tha) sono armonizzate, le fluttuazioni mentali ed emozionali diminuiscono, così la concentrazione fluisce indisturbata !
Per ottenere questi risultati bisogna purificare il corpo dalle tossine in modo che i blocchi energetici siano rilasciati, quindi armiamoci di grande forza di volontà in modo da riequilibrare tutto il nostro sistema psicofisico !
Piccoli accorgimenti prima della pratica:
- ci vuole tanta passione
- lo stomaco dovrebbe essere vuoto
- iniziare sempre con un momento di raccoglimento interiore
- praticare in un posto pulito ed areato
- respirare sempre dal naso profondamente e senza sforzo
- equilibrare tempi di espiro ed inspiro
- praticare lentamente e con consapevolezza !
- finire sempre la pratica sostando dai 5 ai 15 minuti in savasana
Ora vediamo segno per segno su quale asana andare a lavorare per ottenere sorprendenti risultati :
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Gemelli – Dhanurasana (Posizione dell’Arco)
Sull’onda di un incontenibile fiducia in te stesso, eseguire quest’asana ti aiuterà a mantenere ottimismo mentale, dinamismo e aprirà il tuo cuore ad un turbinio di incontri !
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Cancro – Sirshasana (Posizione sulla Testa)
È finalmente arrivato il tempo di agire, apritevi al nuovo non richiudetevi nel vostro guscio, guardate la vita da un altro punto di vista, tutti i pianeti sono dalla vostra !
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Leone – Baddha Konasana (Posizione del Ciabattino)
Abbandonate dubbi ed incertezze, siate costruttivi e pazienti. Con la complicitá dell’arrivo dell’estate praticate e praticate ancora, fate muovere le vostre energie !
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Vergine – Ustrasana (Posizione del Cammello)
Un’ estate alla riscossa ! Apritevi al dialogo .. Con chiunque anche con la vostra dirimpettaia.. utilizzate la vostra intraprendenza per abbandonare le vecchie abitudini e fate qualcosa che nessuno si aspetta da voi!
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Bilancia – Karnapidasana (Posizione delle ginocchia alle orecchie)
Coltivate fiori, siate accomodanti ed abbandonate la propensione al litigio che vi stressa maggiormnte in questo periodo e ne trarrete dei magnifici risultati !
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Scorpione – Padma Mayurasana (Posizione del Pavone che salta)
Comunicazione alle stelle, sintonia con tutto e tutti, é il momento proprizio per concretizzare tutto quello che avete sempre desiderato, quest’asana sará la vostra regina.
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Sagittario – Bhujangasana (Posizione del Cobra)
Cambiate punto di vista finalmente! trovate la forza per abbandonare le vecchie abitudini ed entrare in sintonia con quello che realmente desiderate, prendete il largo in un mare di allettanti opportunitá!
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Capricorno – Natarajasana (Posizione del Signore della danza)
Siete combattenti nati, ma per i prossimi mesi lasciate spazio alla riflessione e alla diplomazia, la vostra mente forgierá idee sempre nuove, dovete solo trovare il momento proprizio per metterle in pratica !
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Acquario – Vrksasana (Posizione dell’ Albero)
Ambizione, concretezza, passione, queste le carte che sfodererete nei prossimi mesi, preparatevi praticando quest’asana, siate ben radicati e conquisterete ció che desiderate !
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Pesci – Ubhaya Padangusthasana (Posizione del Bastone in equilibrio)
Spazio al nuovo ! Abbiate fiducia in voi stessi, i mesi a venire saranno promettenti e vi sará data la possibilità di consolidare nuovi rapporti, apritevi a tutto ció che piú vi sta a cuore e avanti così !
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Ariete – Bakasana (Posizione del Corvo)
Abbandonate l’arte del rimuginare, non sguazzate nelle vostre malinconie. Aprite il cuore la mente il torace tutto… e i risultati verranno da soli !
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Toro – Urdhva Dhanurasana (Posizione dell’arco o della ruota)
Distaccatevi dalle emozioni che vi portano verso il basso, innalzate il vostro innato senso di fiducia nel mondo e guardate al futuro coltivando equilibrio e contentezza, con la pratica di quest’asana tutto arriverá !