L’Ayurveda è una scienza indiana millenaria. I medici ayurvedici fanno precise diagnosi attraverso la lettura del polso dei pazienti sul grado di equilibrio degli umori biologici e sulla loro combinazione: a questi esperti ci si deve rivolgere per terapie e consigli personali. Intanto, almeno indicativamente, potete divertirvi iniziando a conoscere meglio la vostra natura e gli eventuali squilibri in base a questo rapido test, e quindi tendere al riequilibrio dei tre Dosha seguendo i semplici consigli proposti.
Leggete le domande seguenti e scegliete la risposta fra le tre proposte.
1. La tua attività fisica quotidiana è:
a) intensa
b) normale
c) letargica
2. Di norma hai un appetito:
a) modesto e variabile
b) robusto
c) lento e stabile
3. Tendi ad agire e a reagire:
a) con molta rapidità
b) con velocità moderata
c) lentamente
4. La tua memoria è:
a) buona soprattutto per gli avvenimenti recenti
b) acuta
c) lenta ma buona per gli avvenimenti remoti
5. Quando parli:
a) sei veloce e ti capita di saltare da un argomento all’altro
b) sei rapido, chiaro e preciso
c) lo fai lentamente, con dolcezza, senza sbalzi di tono
6. Come è il tuo rapporto con il denaro?
a) ne guadagno e ne spendo rapidamente anche per oggetti poco utili
b) lo apprezzo e mi piace acquistare oggetti di lusso
c) tendo a risparmiare ed a conservarlo, spendendo per cose necessarie
7. Ti piacciono di più i sapori:
a) dolce, aspro, salato
b) dolce, amaro, astringente
c) pungente, amaro, astringente
8. La tua attività mentale è:
a) vivace, creativa, curiosa, talvolta irrequieta
b) intelligente, acuta, talvolta aggressiva
c) lenta ma costruttiva, ricettiva, stabile
9. Quando mangi preferisci:
a) quantità variabili di cibo
b) pasti piuttosto abbondanti
c) piccole quantità di cibo
10. La tua emotività si manifesta soprattutto per:
a) timori e insicurezze
b) ira o gelosia
c) attaccamenti
11. In una notte di solito dormi:
a) 5-6 ore
b) 6-8 ore
c) almeno 8 ore
12. Il tuo sonno normalmente è:
a) leggero, talvolta interrotto
b) profondo e ininterrotto
c) profondo e pesante
13. Ti capita di sognare:
a) di saltare, volare e fare acrobazie
b) di combattere o lottare con impeto
c) di nuotare o stare presso l’acqua tranquillamente
14. Il tuo peso corporeo è:
a) sotto la media
b) nella media
c) sopra la media
15. Di norma senti di avere sete:
a) in modo variabile
b) frequentemente
c) raramente
16. I tuoi capelli sono:
a) sottili, scuri e secchi, riccioluti
b) chiari, morbidi e grassi; precocemente grigi
c) folti, grassi e ondulati
17. Il tuo umore di solito è:
a) assai mutevole
b) variabile e intenso
c) stabile e calmo
18. I tuoi occhi sono:
a) piccoli e scuri, con ciglia sottili
b) chiari, acuti e penetranti
c) grandi e attraenti, con ciglia folte
19. La tua digestione è:
a) variabile
b) di solito buona
c) di solito debole e lenta
20. Quando cammini hai un’andatura:
a) veloce, con passo leggero
b) rapida ma decisa, con passi determinati
c) lenta, stabile e armonica
21. La tua carnagione è:
a) scura
b) chiara o rossastra
c) molto chiara
22. La tua pelle è:
a) secca, ruvida
b) morbida e leggermente untuosa
c) untuosa
23. I tuoi denti sono:
a) piccoli o sporgenti, spaziati, fragili
b) di grandezza media, giallastri
c) grandi e forti, bianchi
24. Le tue labbra sono:
a) secche e facilmente screpolate
b) morbide e rosa
c) piene e umide
25. La peluria sul tuo corpo è:
a) scarsa
b) moderata
c) folta
Soluzioni
- Se hai dato una prevalenza di risposte a):
Appartieni alla tipologia Dosha VATA.
- Se hai dato una prevalenza di risposte b):
Appartieni alla tipologia Dosha PITTA.
- Se hai dato una prevalenza di risposte c):
Appartieni alla tipologia Dosha KAPHA.
Attenzione: se hai dato almeno 10 risposte di un tipo e 10 risposte di un altro, significa che appartieni ad una duplice tipologia e dovrai leggere le caratteristiche di entrambe.
VATA
Sei una persona attiva ed entusiasta, loquace e volubile; sei vivace e probabilmente risulti per questo simpatico. Un eccesso di Vata può però farti tendere all’agitazione ed al nervosismo: essendo sempre in movimento, lo stress è sempre in agguato e l’instabilità ti può condurre alla sregolatezza ed all’insicurezza ansiogena. Dovresti esporti il meno possibile al vento ed al freddo scegliendo ambienti caldi, umidi, sicuri ed accoglienti, ritmi regolari e riposanti ed esercizio fisico leggero, come delle toniche passeggiate o lo Yoga. Evita o limita drasticamente il fumo e l’aria condizionata. Guardati dall’ansia.
Dieta: evita il digiuno, i cibi secchi e freddi, preferendo quelli caldi ed oleosi ad orari regolari; fai attenzione ai legumi, agli alcolici, ed ai cibi piccanti o amari. Preferisci i sapori dolci, acidi o salati e bevi molta acqua con frequenza regolare. Mangia la frutta da sola o all’inizio del pasto.
PITTA
Sei una persona molto dinamica e piena di energia; sei attivo ed ambizioso, molto intelligente ed acuto, un buon oratore. Un eccesso di Pitta può farti tendere alla collera ed alla gelosia per il grande “Fuoco” interiore: essendo sempre in attività, la pressione in genere è troppo alta e la rabbia non è sempre ben indirizzata. Limita il fumo e gli alcolici e non esporti troppo al caldo ed al sole, cercando un maggiore equilibrio fra attività e riposo ed un luogo di lavoro non vicino a fonti di forte calore. Puoi praticare sci, nuoto, danza ed altre attività fisiche con moderazione. Guardati dalla rabbia.
Dieta: consuma cibi freschi in estate e caldi in inverno, preferendo le carni bianche a quelle rosse, fai attenzione ai cibi troppo piccanti, acidi o salati, o troppo asciutti. Evita spezie, caffé, aceto, bevande gassate, alimenti in scatola e frutta secca, preferendo i sapori dolci, amari e astringenti.
KAPHA
Sei una persona di grande capacità vitale e buona resistenza fisica; sei calmo, paziente e generalmente pacifico, indulgente e dolce nei modi. Un eccesso di Kapha può farti però tendere alla pigrizia, all’invidia ed alla possessività: essendo sempre poco attivo e lento, puoi avere abitudini troppo sedentarie e sviluppare attaccamenti verso cose o persone. Cerca di fare più attività fisica, anche sport impegnativi, e di alzarti un po’ prima al mattino, evitando i sonnellini diurni. Cambia più spesso abitudini di vita e cerca possibilmente un lavoro non sedentario. Scegli luoghi secchi e caldi e situazioni eccitanti. Guardati dalla letargia.
Dieta: consuma preferibilmente cibi caldi, secchi, speziati, leggeri e diuretici, limitando latte e latticini; fai attenzione ai gelati, ai dolci ed ai grassi. Evita assolutamente la frutta secca, le bevande ghiacciate ed i pasti frequenti e grassi. Dolcifica con il miele evitando lo zucchero.
Giovanni Pelosini