basta, è ora di entrare di nuovo nei miei pantaloni taglia 40!

Si può dare la colpa a qualunque cosa: mettiamo le feste, gli aperitivi accompagnati alle cene fuori e un pò di menefreghismo riguardo lo sport ( ero abituata a correre almeno 3 volte a settimana). Però, lo specchio non mente e neanche gli amici. Perciò, armandosi di tanta buona volontà, che di certo non mi manca, e di una una dieta, se così la vogliamo definire, si inizia l'iter verso il dimagrimento. Non pretendo di certo di calare chissà quanto per assomigliare a icone di moda, ma anche di tanta magrezza:









...... mi bastano 4 chiletti. Tra le tante diete che ci propinano ho optato per quella proteica per due motivi: 1 )perchè mi muovo correndo circa tutti i dì
2) perchè mi aiuta a dimagrire senza eliminare la massa magra (muscoli)...Alcuni medici affermano che le diete proteiche possono danneggiare i nostri reni, ma tale affermazione si può giustificare con un "dipende". C'è infatti un modo per eliminare ogni rischio. Come? BEVENDO MOLTA ACQUA. Ecco un esempio di dieta proteica che mi ha consigliato la mia dottoressa nutrizionista:

LUNEDI: 
Colazione: 1 frullato, 250 ml di acqua
Pranzo: 200 grammi di insalata (50 calorie) e 100 grammi di riso (350 calorie) e 200 grammi di petto di pollo (250 calorie)Cena: insalata e bresaola 
MARTEDì:
Colazione: ripetere lunediPranzo: 150/300 grammi di insalata, 80 grammi di pasta e 300 grammi di conigliocena: 3 uova e 2 tonni al naturale (da 56 grammi)MERCOLEDì:Colazione: ripetere i giorni precedentiPranzo: 5 uova, insalata e 80 grammi di pane o 80 grammi di pastaCena: 200 grammi di merluzzo e verdura a volontà
GIOVEDì:
colazione: ripeterepranzo: 3 pomodori, insalata e 250 grammi di petto di tacchinocena: 100 grammi di bresaola, 80 grammi di pane e insalataVENERDì:Colazione: sempre proteinepranzo: 200 grammi di carne di vitello e insalata a volontàcena: qualsiasi pesce. massimo 300 grammmi e tanta insalataSABATO:Colazione: proteine, come bresaola o petto di pollo pranzo: 300 grammi di ala di pollo, 3 pomo, 80 grammi di pastacena: merluzzo 300 grammi o 3 tonni in scatola e 50 grammi di pane
DOMENICA:Quello che si vuole! 
è una dieta un pò difficile se non si ama la carne, ma sicuramente è efficace. Un consiglio utile è quello di aggiungere altri due pasti ogni giorno a base di frutta, o ancora meglio se sono mandorle, noci (che contengono grassi buoni). Uno è da inserire tra colazio e pranzo, mentre l'altro è consigliabile tra il pranzo e la cena.Le porzioni di frutta possono essere anche abbondanti, come ad esempio una mela grande o 3 mandarini o una pera da 200/300 grammi. Meglio se il riso, la pasta o il pane sono integrali.. e se si condiscono i pasto con limone o con un cucchiaino di olio buono!

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  Ce la farò a rinunciare ad un invitante piatto di pasta??
  o ad un affascinante  bicchiere di vino? 
  magari abbinato a uno di questi dolci?