L’acquagym è una disciplina nata tantissimi anni fa e che prevede una serie di movimenti controllati da svolgere in acqua. I benefici dell’acquagym sono davvero tanti ed è per questo che viene considerata come una ginnastica dolce, salutare e tonificante. Ma l’acquagym è indicata per le donne in stato di gravidanza?
Pare proprio di si! A confermare i benefici dell’acquagym in gravidanza vi è anche un recentissimo studio condotto dai ricercatori dell’Università di Campinas, in Brasile, e pubblicato sulla rivista “Reproductive Health”. Per il team di studiosi brasiliani, infatti, l’acquagym non ha alcuna controindicazione per le donne in stato di gravidanza, anzi, spesso l’acquagym viene consigliata affinché il moto sia costante anche nel periodo di gestazione.
Benefici dell’acquagym in gravidanza: cosa dice la ricerca brasiliana?
I ricercatori dell’Università di Campinas, per dimostrare i benefici dell’acquagym in gravidanza, hanno comparato i dati relativi al peso corporeo, ai mutamenti nell’organismo e allo svolgersi delle gravidanze di 70 donne incinte (tra la 16ma e la 20ma settimana di gestazione), le quali non avevano mai svolto né attività fisica né sessioni di acquagym.
Tutte le donne partecipanti allo studio conducevano le loro gravidanze in salute e senza rischi particolari.
Le volontarie sono state poi divise in due gruppi: 36 donne non hanno modificato le proprie abitudini e sono rimaste sedentarie, mentre le altre 34 donne hanno praticato sessioni di acquagym per 50 minuti tre volte alla settimana.
Al termine dello studio, i ricercatori non hanno notato alcuna differenza nello stato di salute delle donne facenti parti di entrambi i gruppi. Ciò ha potuto dimostrare che dei benefici dell’acquagym possono usufruire anche le donne in stato di gravidanza.