INGREDIENTI
1 cucchiaio da minestra di fiocchi di avena
3 cucchiai di acqua
il succo di 1/2 limone
1 cucchiaio di panna
2 mele
miele secondo il proprio gusto
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PROCEDIMENTO
- Lasciate a bagno sin dalla sera prima i fiocchi d’avena nell’acqua, aggiungete il succo di limone e la panna, mescolando bene.
- Lavate le mele e grattugiatele senza sbucciarle, aggiungendole al resto.
- Addolcite tutto con il miele.
CONSIGLIO
Quando preparate questo cibo, non aumentate la dose di fiocchi di avena pensando che diventi piu’ nutriente. E’ la frutta a dare al “Muesli” il suo valore essenziale. Le poche calorie necessarie all’inizio della giornata sono fornite dall’avena, dalla crema e dal miele.
Volendo potete aggiungere al Muesli qualche gheriglio di noci che lo renderanno più gustoso fornendo al vostro organismo un piccolo supplemento di proteine.