Braccialetto Jawbone Up: come funziona, cosa misura, per cosa è utile.

La premessa è che questo post non è sponsorizzato ma solo una descrizione di come ci stiamo trovando con uno dei dispositivi indossabili che stiamo provando da qualche tempo: il braccialetto Up di Jawbone.
Se ci seguite sui social sapete che ogni tanto postiamo qualche grafico riguardante movimento, sonno, ed obiettivi delle giornate, in tanti  ci avete chiesto da dove provengono ora vi spieghiamo.
Il sistema è formato da un braccialetto e da una applicazione per smartphone che raccoglie ed elabora i dati.
Il braccialetto con sensori di movimento raccoglie i dati su attività fisica, calorie consumate, sonno  può  funzionare anche da sveglia.
L'applicazione elabora i dati scaricati dal braccialetto, entro 6 giorni di utilizzo,  ed integra le calorie bruciate dal nostro corpo, secondo il braccialetto, con quelle che noi possiamo immettere ogni volta che consumiamo cibo nell'applicazione digitando i cibi e le bevande oppure passandone i codici a barre  se sono già presenti all'interno del data base dell'app.
Se siamo molto precisi nel l'immissione dei dati  questo sistema ci permette quindi di conoscere con buona approssimazione  le calorie introdotte ogni giorno nel nostro corpo e quelle consumate con l'attività fisica.
Noi dopo poco tempo abbiamo smesso di usare questa funzione perché era troppo lento introdurre i dati 4 o 5 volte al giorno.
 Abbiamo però sfruttato molto  le funzioni riguardanti il sonno e gli spostamenti.
 I dati internazionali sulla buona salute ritengono che per tenere bene il nostro organismo dovremmo ogni giorno fare circa 10000 passi e dormire almeno 8 ore a notte il sistema propone questi obiettivi ogni giorno ma permette anche di modificarli in maniera semplice se voleste impostarne altri differenti.
Partendo dall'obiettivo che scegliete vi propone ogni volta che connettete il braccialetto con il telefono una analisi di come state andando.

Consigliandovi anche piccoli stratagemmi per migliorare la vostra giornata  con l'obiettivo di aumentare il movimento.
Il dato interessante che lo  differenzia da un conta passi e conta calorie è l'analisi delle fasi del sonno infatti comunicandogli  quando si va a dormire schiacciandolo in un punto viene rilevata l'attività notturna.
Questo dato si è rivelato per noi il più interessante perché è possibile grazie all'app incrociare tutti i dati movimento, calorie sonno leggero e pesante analizzando le possibili soluzioni per migliorare il riposo notturno che si rivela sempre più importante per permettere al nostro fisico di recuperare dallo stress giornaliero.
La funzione più utile è la sveglia con vibrazione del braccialetto che si può impostare in un range di 20 minuti dal momento prescelto ed è  quindi il sistema che vi sveglia quando il sonno sarà più leggero oltre a non disturbare nessuno di quelli che vi circondano.

Il braccialetto non è impermeabile quindi le attività legate all'acqua vanno immesse manualmente.
Il modello che stiamo provando non trasmette via Bluetooth i dati come quello nuovo Up24 da poco in commercio ma si connette quando volete voi con l'auricolare, non scaricando batteria del telefono ed evitando esposizione continua al Bluetooth.
Si carica ogni 6 giorni con un connettore ed un qualsiasi caricabatterie dello smartphone.
Potete anche condividere le vostre attività con amici che lo hanno e generare una competizione positiva su attività fisica ed alimentazione.
Sicuramente dopo oltre un anno di utilizzo ci sentiamo di consigliarlo a chi volesse ascoltare un po' meglio il proprio corpo e magari raccogliere qualche suggerimento su come migliorare la quotidiana gestione del nostro fisico.
Nei prossimi mesi siamo certi che il mercato così dinamico dei sistemi wearable ci proporrà strumenti ancora più precisi e sofisticati che magari vi racconteremo in un altro post di approfondimento.
Naturalmente se avete domande siamo qui.