Della comfort zone fa parte la nostra routine quotidiana con quella serie di abitudini che non ci permettono di attuare il cambiamento che sogniamo e che nel contempo ci impediscono di aprirci a esperienze nuove e diverse dal solito. Uscire da quella zona in cui ci sentiamo a nostro agio semplicemente perché riusciamo a tenere tutto sotto controllo e perché sappiamo gestire ogni problema diventa importante se vogliamo provare a cambiare lavoro, hobby o giro di amicizie. Ecco alcuni consigli utili per spezzare la routine e uscire dal guscio. 1) Cambiare vita: affronta la resistenza al cambiamento Se vogliamo cambiare davvero dobbiamo ascoltare ciò che ci dice la nostra voce interiore. Ad esempio proviamo a fare una lista dei sogni che avremmo sempre potuto realizzare, scegliamo l’obiettivo che possiamo concretizzare più facilmente e prepariamoci ad avvicinarci passo dopo passo. Programmare piccoli obiettivi intermedi da raggiungere prima di arrivare al traguardo è una strategia vincente da provare. 2) Il momento giusto per cambiare vita è oggi Non rimandiamo a domani ciò che potremmo fare oggi. Seguiamo ciò che ci suggerisce questo famoso detto per iniziare il nostro cambiamento proprio da subito. Forse ci sentiamo bloccati a causa della paura di fallire. Il momento migliore è sempre il prima possibile, dato che non sappiamo cosa ci riserva il futuro. Meglio partire proprio ora, nel momento in cui non abbiamo grossi ostacoli davanti a noi. 3) Lascia perdere le scuse Siamo sempre molto bravi a trovare delle scuse per rimandare il momento di dare inizio al nostro cambiamento. A volte ci diciamo che vorremmo avviare la nostra svolta quando avremo più soldi, altre volte ci lamentiamo della mancanza di tempo o rimandiamo i nostri progetti ad un altro momento: ‘quando avrò finito l’università’. ‘ quando sarò in pensione’, ‘dopo che mi sarò trasferito’. Cercate di lasciare perdere scuse e giustificazioni e di non fare passi indietro, ma solo passi avanti. 4) Per cambiare vita, coltiva l’autostima Forse il vero problema è che non ci sentiamo all’altezza del sogno che vorremmo realizzare. Nella nostra mente si formano pensieri di questo tipo: ‘non fa proprio per me’, ‘non sono in grado di arrivare fino in fondo’, ‘non sono la persona giusta per avviare questo progetto’. Iniziate a ritrovare l’autostima a piccoli passi, innanzitutto dedicandovi ad un’attività nuova: seguire un corso di cucina, ballare o imparare a sciare. Se saprete aprirvi alle novità capire quali sono le vostre vere attitudini sarà più semplice e comprenderete anche cosa significa agire davvero con impegno e dedizione. 5) Iniziare a meditare Iniziare a meditare è già di per sé una sfida verso il cambiamento. Per meditare in modo efficace bisogna dedicarsi alla pratica almeno due volte al giorno. Il consiglio è di iniziare a meditare per 10-15 minuti al mattino e alla sera. Se volete iniziate a seguire un corso di Yoga o di meditazione per capire quale stile vi si addice di più. La meditazione libera la mente e la aiuta a compiere le scelte giuste attraverso l’intuizione e a capire quali sono i veri obiettivi a cui tenete di più. Fonte: www.greenme.it
Della comfort zone fa parte la nostra routine quotidiana con quella serie di abitudini che non ci permettono di attuare il cambiamento che sogniamo e che nel contempo ci impediscono di aprirci a esperienze nuove e diverse dal solito. Uscire da quella zona in cui ci sentiamo a nostro agio semplicemente perché riusciamo a tenere tutto sotto controllo e perché sappiamo gestire ogni problema diventa importante se vogliamo provare a cambiare lavoro, hobby o giro di amicizie. Ecco alcuni consigli utili per spezzare la routine e uscire dal guscio. 1) Cambiare vita: affronta la resistenza al cambiamento Se vogliamo cambiare davvero dobbiamo ascoltare ciò che ci dice la nostra voce interiore. Ad esempio proviamo a fare una lista dei sogni che avremmo sempre potuto realizzare, scegliamo l’obiettivo che possiamo concretizzare più facilmente e prepariamoci ad avvicinarci passo dopo passo. Programmare piccoli obiettivi intermedi da raggiungere prima di arrivare al traguardo è una strategia vincente da provare. 2) Il momento giusto per cambiare vita è oggi Non rimandiamo a domani ciò che potremmo fare oggi. Seguiamo ciò che ci suggerisce questo famoso detto per iniziare il nostro cambiamento proprio da subito. Forse ci sentiamo bloccati a causa della paura di fallire. Il momento migliore è sempre il prima possibile, dato che non sappiamo cosa ci riserva il futuro. Meglio partire proprio ora, nel momento in cui non abbiamo grossi ostacoli davanti a noi. 3) Lascia perdere le scuse Siamo sempre molto bravi a trovare delle scuse per rimandare il momento di dare inizio al nostro cambiamento. A volte ci diciamo che vorremmo avviare la nostra svolta quando avremo più soldi, altre volte ci lamentiamo della mancanza di tempo o rimandiamo i nostri progetti ad un altro momento: ‘quando avrò finito l’università’. ‘ quando sarò in pensione’, ‘dopo che mi sarò trasferito’. Cercate di lasciare perdere scuse e giustificazioni e di non fare passi indietro, ma solo passi avanti. 4) Per cambiare vita, coltiva l’autostima Forse il vero problema è che non ci sentiamo all’altezza del sogno che vorremmo realizzare. Nella nostra mente si formano pensieri di questo tipo: ‘non fa proprio per me’, ‘non sono in grado di arrivare fino in fondo’, ‘non sono la persona giusta per avviare questo progetto’. Iniziate a ritrovare l’autostima a piccoli passi, innanzitutto dedicandovi ad un’attività nuova: seguire un corso di cucina, ballare o imparare a sciare. Se saprete aprirvi alle novità capire quali sono le vostre vere attitudini sarà più semplice e comprenderete anche cosa significa agire davvero con impegno e dedizione. 5) Iniziare a meditare Iniziare a meditare è già di per sé una sfida verso il cambiamento. Per meditare in modo efficace bisogna dedicarsi alla pratica almeno due volte al giorno. Il consiglio è di iniziare a meditare per 10-15 minuti al mattino e alla sera. Se volete iniziate a seguire un corso di Yoga o di meditazione per capire quale stile vi si addice di più. La meditazione libera la mente e la aiuta a compiere le scelte giuste attraverso l’intuizione e a capire quali sono i veri obiettivi a cui tenete di più. Fonte: www.greenme.it