Che camminare faccia bene è ormai cosa ben nota ma sappiamo esattamente quali siano tutti i benefici che il nostro organismo deriva dalla buona abitudine di camminare regolarmente?
Questa infografica ce li elenca tutti! E così scopriamo che una camminata:
- aumenta le endorfine alleviando così stress, tensione, rabbia, stanchezza e confusione in soli dieci minuti
- riduce il rischio di glaucoma
- dimezza il rischio di contrarre l’Alzheimer in 5 anni
- dimezza le probabilità di contrarre un raffreddore
- migliora la salute del cuore aumentando la frequenza cardiaca e la circolazione
- fa lavorare i muscoli delle braccia e delle spalle
- coinvolge i muscoli addominali
- migliora la pressione sanguigna di cinque punti
- rinforza le ossa riducendo il rischio di osteoporosi
- riduce del 31% il rischio di cancro al colon nelle donne
- rinforza le gambe e in particolare i quadricipiti, i flessori dell’anca e i muscoli posteriori della coscia
- migliora l’equilibrio prevenendo così le cadute
- fa bruciare più grassi del jogging
Solo 30 minuti di camminata al giorno, 5 volte alla settimana, ti renderanno più sano e più felice!
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