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Camminata veloce : ecco come deve essere fatta per avere tutti i benefici

Creato il 28 marzo 2019 da Andzei70
Camminare protegge cuore, ossa e polmoni ed evita il sovrappeso .
L'Organizzazione mondiale della sanità raccomanda di farlo tutte le settimane : a intensità media, per 150 minuti, o elevata, per 75 minuti  . Come misurare tale intensità ? Un team di ricercatori dell'Università del Massachussets di Amberst spiega che basta contare i passi : 100 al minuto per l'intensità media, 130 per quella elevata .

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