Soli 30 minuti di camminata 5 volte a settimana sono sufficienti per migliorare la salute: diminuiscono i sintomi di diabete e depressione, aumentano la densità ossea e riducono il rischio di cancro.
I benefici del camminare sono molteplici, leggete lo schema e poi uscite per fare una passeggiata ;)
Fonte: http://everybodywalk.org/