Avete mai sentito parlare di psicodieta? Attenzione non si tratta di un regime alimentare ma semplicemente di un metodo di educazione al cibo. In molti articoli abbiamo confermato che il rapporto che ci lega agli alimenti ha origine psicologica e sono tantissime le persone che ingrassano perché ascoltano le emotività e i pensieri negativi.
A causa dello stress o con mancanza di autostima tutti questi problemi possono causare obesità e per certi versi è difficile curare questi problemi di alimentazione, ovvero correggere i peccati di gola. La conferma arriva ufficialmente da un rapporto poco sano con l’alimentazione che creare l’origine dei famosi disturbi alimentari come la bulimia.
Come utilizzare la psicodieta?
La risposta arriva dallo psichiatra Raffaele Morelli, che ha scritto un testo per dimagrire senza dieta, uno dei libri più venduti degli ultimi mesi. All’interno del testo l’esperto cerca di spiegare come un regime alimentare, per quanto studiato sulla persona e ben bilanciato è esclusivamente connesso allo stato mentale.
Per esempio vi siete mai accorti di quale sia il legame che vi unisce al consumo di certi alimenti? Vi capita di mangiare quando siete tristi? Depressi oppure quando avete ricevuto un commento non molto positivo? La maggior parte delle persone mangia perché si sente sola e non amata. Per questo motivo possiamo parlare senza problemi di atteggiamenti sintomatici e che il cibo diventa esclusivamente uno strumento per sperare che il regime alimentare dimagrante funzioni. Non è semplice conquistare questa consapevolezza e c’è chi, purtroppo, ci impiega anni, ma imparare a comprendere i nostri comportamenti (sbagliati) è la prima arma di difesa.
Dipendenza dal cibo: i problemi sono innumerevoli
La dipendenza dal cibo può creare un sacco di problemi, dall’avere la mania per il fisico perfetto, a dover effettuare sport a tutti i costi, oppure a desiderare di mangiare solo cibi sani. Per non parlare delle persone che mangiano di notte perché non riescono a dormire. Desiderate avere una maggiore consapevolezza? Vi invitiamo a leggere il libro di Paola Vinciguerra: Stress& Dieta consigli e rimedi per vivere al meglio.
Su questa tesi esiste anche un altro libro molto interessante: “La Psicodieta
il giusto approccio mentale per perdere peso” di Paolo Bagnoli (del 2005). L’autore lavora da anni adottando un approccio sia nutrizionale sia psicologico con risultati tanto positivi. Che ne pensate di questi collegamenti? Secondo voi esistono e possono essere curati oppure no?
Fateci sapere se questi libri vi hanno aiutato oppure no.