Scritto da: Ciro Campanile 8 agosto 2014 in Donna Inserisci un commento 12 visite
Una delle paure più diffuse tra le donne è la perdita e la caduta dei capelli, a cui tengono moltissimo
Un cambio di acconciatura può trasformare l’aspetto e lo stile di chiunque, e poter sperimentare è importante, salvo poi rimpiangere il taglio precedente. Ma “giocare” troppo può essere deleterio per la salute del cuoio capelluto, che va curato come si fa per ogni altra parte del corpo, anche perché sono moltissime le cause che possono comportare l’indebolimento e la caduta dei capelli.
Quali sono le cause principali?
La caduta dei capelli è un processo fisiologico, naturale, e si rischia di peggiorarlo se non si abbandona alcuni comportamenti. In effetti, a meno che non sia causata da patologie e disturbi medici, come la alopecia o disfunzioni tiroidee, la caduta dei capelli può essere provocata da:
- Stress: periodi di eccessivo stress, per ragioni legate al lavoro a o personali, possono indebolire il cuoio capelluto , rendendo i capelli secchi, sfibrati, fini, ed è più facile spezzarli pettinandosi. In casi di stati d’ansia, depressione e traumi psicologici, si può addirittura giungere a casi di alopecia psicogena;
- Gravidanza: durante i nove mesi di attesa il corpo produce degli ormoni che favoriscono la crescita dei capelli, al contrario di quello che accade nel periodo post-parto, durante il quale si può registrare una loro caduta consistente, evidente in particolare nella zona frontale;
- Alimentazione scorretta: una dieta drastica, carente di vitamine, proteine e minerali, o il consumo eccessivo di cibi grassi e ipercalorici, possono provocare il diradamento del cuoio capelluto;
- Cattive abitudini: l’utilizzo di prodotti per i capelli, come shampoo, balsamo e creme varie, di scarsa qualità, legare i capelli troppo stretti, spazzolarli con forza, asciugare i capelli con un phon troppo caldo e tenuto quasi a contatto con i capelli, piastre, arricciacapelli, lacche, tutto questo può indebolire i capelli e accelerarne la caduta.
Come sempre, ogni lista di cose da non fare è accompagnata da un’altra contenente consigli utili per evitare la comparsa del problema.
Molte donne spendono tempo, risorse e denaro per la cura dei capelli, affidandosi ai migliori parrucchieri della zona e acquistando solo prodotti di marca iper-pubblicizzati e cari, ma esistono anche dei metodi più semplici e alla portata di tutte.
Partendo proprio dalle cause prima elencate, i primi consigli utili per evitare la caduta dei capelli sono facilmente intuibili: uno stile di vita più sereno e salutare, una dieta corretta e l’abbandono di cattive abitudini.
Ma non basta, esistono moltissime donne – e i forum femminili possono confermare – che vorrebbero far crescere i capelli più velocemente, e si affidano a internet per scoprire tecniche, consigli e prodotti potenzialmente miracolosi. Mettendo da parte i miracoli, per i quali ci stiamo attrezzando, esistono dei modi semplici per riuscire a far crescere i capelli, e che non coinvolgono santoni indiani, trapianti e interventi invasivi e potenzialmente pericolosi.
Ridurre la minimo l’uso di piastre elettriche e arricciacapelli;
Scegliere uno shampoo adatto per il proprio tipo di capelli e tentare fino a quando non si trova quello migliore;
utilizzare fiale e unguenti rigeneranti;
massaggiare il cuoio capelluto quando ci si fa lo shampoo. Questo migliora la circolazione del sangue e ne favorisce l’ossigenazione;
utilizzare spazzole in fibre naturali;
Alcuni esperti sostengono che una dieta sana ed equilibrata possa favorire la crescita dei capelli, rinforzando il cuoio capelluto. È consigliata un’alimentazione ricca di proteine e vitamine, in particolare la vitamina A, presente nei tuorli d’uovo, nei pesci dalla carne grassa, nelle verdure a foglie verdi, nel fegato, la B e la E.
Esistono, inoltre, dei cibi caldamente consigliati per la cura dei capelli, come il cioccolato e il peperoncino, ma anche il salmone, ricco di omega 3, i peperoni gialli, che contengono molta più vitamina C delle arance, le ostriche, cariche di zinco, la cui assenza è dimostrato causare la perdita di capelli. Anche la frutta secca, come arachidi e mandorle, queste ultime ricche di biotina, un tempo nota come vitamina H, molto utilizzata per la cura di dermatiti e alla base dei più diffusi trattamenti per capelli.
Quindi, ricapitolando, una dieta equilibrata, uno stile di vita sano e qualche trucchetto possono aiutarvi a far crescere i capelli più velocemente e, soprattutto, contrastarne la caduta.
Ma ricordatevi, in condizioni normali i capelli crescono in media di circa un centimetro al mese, quindi non vi aspettate di andare a dormire con il caschetto e di svegliarvi come Raperonzolo.
Moderazione, e senso della realtà, non devono mancare mai. Se volete ulteriori informazioni per come far crescere i capelli cliccate qui.