L’estate è un periodo felice dell’anno ed è il momento perfetto per rinfrescarsi, rilassarsi e fare piccoli passi per diventare più equilibrati. Ecco delle piccole modifiche che puoi fare questa estate che faranno una grande differenza nella tua vita.
Aggiungi gratitudine per la tua vita estiva – concentrati su ciò che già hai. - Cambia il tuo punto di vista – guarda agli eventi negativi e alle situazioni da un punto di vista diverso. Questo può trasformare un’esperienza negativa, in un’occasione positiva di apprendimento.
- Assicurati che i tuoi bisogni di base siano soddisfatti – bevi molta acqua (non caffè, tè o bibite gassate), trascorri del tempo all’aperto nella natura, fai il pieno di vitamina D, assicuratidi essere sempre in movimento e fare esercizio. Una passeggiata quotidiana è un ottimo modo liberarsi dallo stress.
- Lavora su ciò che puoi controllare.
- Scrivi un elenco di tutte le attività che ti fanno felice, specialmente quelle all’aria aperta. Assicurarsi di aggiungere questa lista nella vostra vita. Avere un mix di lavoro, la famiglia e le attività che amiamo ci darà bilanciare questa estate.
- Sii positivo – le persone ottimiste possono vivere fino a dieci anni in più.
- Prenditi deu mini break quest’estate – anche se solo di 15 minuti al giorno. Ogni volta che fai una pausa (non importa quanto piccola) rinfrescati, fai rifornimento e torna più produttivo e creativo.
- Impara a meditare: è un’attività che provoca positività, guarigione e riduce lo stress in modo naturale. Vai su YouTube e trovare un filmato di meditazione guidata per iniziare.
- Sii pienamente te stesso quest’estate e sii essere onesto con te stesso e gli altri. Non è possibile avere rapporti veri, se non si ha un rapporto onesto con se stessi.