Ti capita di avvertire fastidio agli occhi, affaticamento o mal di testa quando leggi da uno schermo? In questo articolo cerchiamo di capire il perché, ma soprattutto come risolvere o almeno ridurre il problema.
Innanzitutto devi sapere che leggere per molto tempo dallo schermo di un computer (o di qualsiasi altro strumento elettronico) provoca affaticamento agli occhi in quanto i movimenti che gli occhi devono compiere per questa attività non sono naturali. Infatti, l’occhio ha bisogno di movimento, di varietà, di un’alternanza vicino-lontano, mentre quando si sta davanti al computer tutto questo non avviene, anzi la lettura prolungata da uno schermo comporta:
- movimento limitato degli occhi: gli occhi si spostano dalla tastiera, allo schermo e ad eventuali documenti cartacei; questo comporta una diminuzione degli ammiccamenti (battito di palpebre) con conseguente minor idratazione (il cosiddetto “occhio secco”)
- luce artificiale ed errata illuminazione
- postura spesso scorretta
Al giorno d’oggi, però, capita sempre più spesso di leggere da uno schermo, allora come si può farlo riducendo la fatica e lo stress a carico degli occhi?
Leggere dallo schermo di un computer può diventare più gradevole e più salutare agendo su due fattori:
- L’ambiente
- La tecnica di lettura
In questo articolo e nel prossimo analizziamo questi due fattori, in particolare parliamo oggi di “ambiente” e nel prossimo articolo di “tecnica di lettura”.
L’ambiente
Sotto la voce “ambiente” possiamo raggruppare diversi elementi:
Distanza dallo schermo: mantieni sempre una distanza minima di 50 cm; la distanza ideale è di 60-70cm.
Clicca qui per vedere il video incorporato.
Per questa settimana mi fermo qui, così puoi sperimentare queste indicazioni, in attesa di proseguire con la seconda parte di “Come leggere dal computer senza fatica”, in cui affronteremo tecnica e modalità di lettura di un testo dallo schermo (se non sei registrato al sito puoi farlo ora inserendo la tua email così da ricevere la seconda parte dell’articolo… e avrai anche un interessante ebook in omaggio! Clicca qui per registrarti)
Ovviamente sono sempre molto graditi i commenti qui sotto, pertanto ti invito a condividere la tua esperienza!
A presto,
Marta