Come migliorare la circolazione sanguigna attraverso dieta ed esercizio fisico

Molti alimenti crudi e molti integratori ricchi di flavonoidi possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno del nostro corpo, il nostro Naturopata Rick Hay ci spiega come farlo in modo del tutto naturale.

Alimenti che contribuiscono a rafforzare una circolazione lenta…

Spezie come la curcuma, lo zenzero ed il peperoncino sono eccellenti per la circolazione e sono ampiamente utilizzate nella medicina Occidentale, Cinese ed Ayurvedica. Ricerche attuali dimostrano che queste spezie stimolano la circolazione sanguigna ed aiutano anche il sistema linfatico nel rimuovere le tossine. Contengono un alto livello di antiossidanti, che combattono i danni dei radicali liberi e assicurano benefici cardiovascolari mantenendo il sangue fluido, e sono ricche di proprietà biochimiche: i curcuminoidi nella curcuma ad esempio, hanno proprietà anti-cancerogene. Da studi recenti è emerso che il Ginkgo Biloba aiuta la circolazione non solo periferica ma anche quella cerebrale: grazie ai flavonoidi contenuti in questa pianta potete quindi avere gambe toniche e memoria eccellente! La frutta fresca e i succhi di verdura con un pizzico di zenzero sono raccomandati in quanto forniscono al corpo gli enzimi necessari ad aumentare la circolazione e la pulizia del sangue. Le capsule di Spirulina svolgono la medesima funzione ed inoltre aiutano a disintossicare il fegato, grazie all’elevato contenuto di clorofilla. Molte donne sono soggette a fastidi causati dagli ormoni, che coinvolgono specialmente gli arti inferiori (ginocchia, piedi, caviglie), e provocano gonfiore. La tisana al Tarassaco è ideale per risolvere questo problema ed è diuretica e drenante. La ricerca ha chiaramente dimostrato quanto l’aggiunta di aglio e cipolla nella dieta di tutti i giorni sia benefica, non solo per i benefici che questi ortaggi crudi portano alla circolazione, ma anche per le loro proprietà detergenti.

Succhi freschi di carota, mela, cetriolo e zenzero incrementano l’attività enzimatica, sono ricchi di nutrienti, vitamine e minerali necessari per la salute in generale. Vitality4Life offre una vasta gamma di Estrattori di Succo a Freddo, progettati per proteggere gli enzimi vivi e garantendoti una dieta sana e deliziosa.
Quando si parla di dieta e stile di vita sano, è importante adottare un approccio olistico per mantenere la salute dell’intero corpo. È necessario focalizzare la propria attenzione sugli ormoni e a questo scopo molti integratori possono essere d’aiuto specialmente durante la menopausa. Un buon integratore a base di erbe, preferibilmente biologico, è ottimo per attivare le proprietà alcaline dei cibi, aiutando il corpo a ridurre sintomi come le vampate di calore.

I migliori ingredienti per un frullato disintossicante sono carote fresche, cetrioli e succo di mela, sempre disponibili in qualsiasi supermercato o mercato biologico. Ricorda anche che qualsiasi vegetale verde aiuta il fegato a disintossicarsi, fornisce alti livelli di magnesio, riduce i crampi muscolari.

Puoi spremere a freddo il tuo succo utilizzano un qualsiasi Estrattore di Succo a Freddo di alta qualità, come ad esempio Oscar Neo.

Bevi Succo Vivo per mantenere il tuo corpo sano!

I succhi freschi non concentrati di frutta e verdura sono i migliori per la salute del tuo corpo. Un’idea per un altro Succo Vivo, sano e facile da preparare, consiste in un bicchiere d’acqua tiepida con il succo di mezzo limone: è un buon modo per iniziare la giornata, mantiene l’intestino sano e regolare, aiuta ad eliminare le tossime. Bere svariate tisane durante la giornata è un ottimo modo per rimanere idratati e per disintossicare lentamente il corpo. Evitate la caffeina e tutte le bevante che ne contengono.

Il miglior tipo di esercizio…

Il miglior tipo di esercizio: le Pedane Vibranti sono una soluzione perfetta per aumentare la circolazione. Vitality 600 e Vibrodisc sono eccellenti nel favorire lo sviluppo e il tono muscolare, nel diminuire il gonfiore e nel migliorare il flusso sanguigno. Questi macchinari sono disponibili ad un prezzo conveniente su Vitality4Life.
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