Il sogno di tutte le donne è quello di ottenere la pancia piatta in pochi giorni, la voglia di dimagrire è davvero tanta soprattutto in questo periodo dove si pensa all’estate. Quindi il gonfiore addominale è il vostro principale problema? Ecco a voi una dieta da seguire per tre giorni che vi permetta di sentirvi meglio.
Il primo giorno vi consigliamo di seguire queste direttive:
- 1 bicchiere di acqua tiepida appena alzati e a colazione frutta fresca di stagione magari con una tazza di te.
- Spuntino tazza di tè verde
- Pranzo: un piatto di minestrone da 200 grammi con spremuta di agrumi
- Merenda: centrifugato di verdura o di frutta
- Cena insalata mista con ananas e succo di frutta senza zuccheri.
Il giorno successivo ripetete sempre 1 bicchiere di acqua tiepida a colazione e il te con due fette biscottate integrali e due cucchiaini di marmellata senza zucchero.
Spuntino: 1 tazza di tè verde
Pranzo: consumate 70 grammi di riso al pomodoro, due fette di ananas.
Merenda con centrifugato di verdura e cena con zuppa di verdure o 150 grammi di minestrone con patate e legumi e due fette di ananas.
Infine il terzo giorno, sempre colazione prima con 1 bicchiere di acqua tiepida, frutta fresca e per cambiare uno yogurt.
Spuntino 1 tazza di te verde.
Pranzo un piatto di 70 grammi di riso al pomodoro con verdura cotta a s scelta e uno yogurt.
Per cena infine 150 grammi di pesce al vapore o alla griglia seguita da un panino integrale.
Una dieta da seguire solo per tre giorni ma che vi permetterà di ottenere risultati davvero interessanti.
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