Se dormi con regolarità ma fatichi ad alzarti appartieni a quelle persone che “rendono” di più la sera e non potrai mai trasformarti nel tuo opposto, in compenso pero’ puoi imparare a gestire meglio il tuo risveglio. Quando ti svegli infatti, non devi aprire gli occhi tutti d’un colpo, ma concediti qualche minuto di stiramento come fanno i gatti e fai un semplice esercizio: sdraiata sulla schiena,afferra con entrambe le mani il ginocchio destro piegato e portalo a toccare il materasso oltre la gamba opposta, ruotandoti sul fianco. Ripeti dall’altra parte per attivare tutta la zona lombare, dorsale e della schiena. Solo ora apri gli occhi. Per iniziare bene la giornata devi verificare di non avere la pressione bassa e, a colazione, abbina carboidrati e proteine, che sostengono il metabolismo. Ricordati che il dolce all’inizio della giornata è prezioso: gli zuccheri semplici sono il miglior serbatoio energetico a cui puo’ attingere l’organismo per mettersi in moto!
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