Il gonfiore addominale è un problema che colpisce tantissime persone nel mondo, la causa è strettamente collegata ad abitudini alimentari non troppo salutari e uno stile di vita troppo sedentario. La soluzione per risolvere il problema?una dieta equilibrata e un po’ di movimento vi aiuteranno a stare meglio ed evitare di avere ulteriori problemi.
Alcuni alimenti favoriscono maggiormente il dimagrimento della pancia e per questo motivo sarebbe necessario integrarli all’interno della vostra alimentazione. Desiderate eliminare senza problemi questo fastidioso gonfiore alla pancia? Sicuramente il primo passo è iniziare a mangiare in maniera regolare, favorendo maggiormente la qualità e non la quantità degli alimenti.
Inoltre effettuare attività fisica giornalmente sarebbe il metodo migliore per iniziare a star meglio. Uno degli alimenti che aiuta a sgonfiare la pancia e la mela, grazie alla presenza di innumerevoli fibre grezze di cui è ricca, riesce a donare subito una sensazione di sazietà e aiuta a regolare il transito intestinale.
Quindi prendete l’abitudine a metà mattina quando la morsa della fame inizia a farsi sentire, possiamo consumare uno yogurt con una croccante mela verde. Vedrete che il vostro fisico vi ringrazierà con il passare del tempo.
Molti conoscono il peperoncino, un alimento in grado di stimolare il metabolismo dei grassi grazie alla capsaicina. Lo sapevate che il suo consumo favorisce la digestione e previene la formazione di gas intestinali? Non molte persone conoscono queste caratteristiche fondamentali per eliminare il gonfiore addominale, quindi da oggi integrare un po’ di peperoncino alla vostra dieta.
Ovviamente la lista non è finita, esistono tanti altri alimenti che permettono di sgonfiare la pancia, tra questi segnaliamo il finocchio, alimento ricco di Sali minerali e vitamine, oltre ad avere delle proprietà diuretiche e depurative. Il consumo di questo alimento favorisce la digestione e limita la creazione di gonfiori allo stomaco.
E’ consigliabile bere una tisana di finocchio, anice o liquirizia dopo mangiato per avere a portata queste caratteristiche salutari. La tisana va preparate con 200ml di acqua, lasciatela bollire e poi lasciate in infusione 20 g di semi di finocchi, 15 grammi di frutti anici e 20 gr di radice di liquirizia per un quarto d’ora.
Infine i nutrizionisti consigliano di evitare alimenti fritti, grassi, spuntini fuori pasto, masticare cibo a sufficienza e mangiare velocemente. Sembrano consigli senza senso, eppure provate a seguirli e vi accorgerete di quanto sia possibile eliminare problemi di gonfiore con qualche piccolo accorgimento.
Limitate anche il consumo di alcol, caffè e sigarette, vedrete che il gonfiore sarà solo un brutto ricordo. Quindi evitare tutte queste cattive abitudini e il vostro corpo vi ringrazierà per sempre, se non ci credete, potete sempre chiedere un consulto a un nutrizionista professionista che vi seguirà e consiglierà l’alimentazione adatta alle vostre esigenze personali.
Avete provato i nostri consigli? Il gonfiore addominale è sparito? Lasciate la vostra testimonianza per aiutare altre persone a risolvere questo fastidioso problema una volta per tutte. Ovviamente chi vive una vita sedentaria, beve bevande alcoliche o gassate, inevitabilmente si troverà con problemi di gonfiore addominale.
A voi i commenti in merito al gonfiore addominale.