Articolo scritto da Rocco Coach Emozionale
La prima domanda che faccio ai miei clienti che vogliono smettere di fumare è: “perchè fumi?”
La maggior parte di loro mi risponde perchè è sotto stress o è nervosa e la sigaretta gli aiuta a sopportare meglio determinate situazioni, facendole sentire più tranquilli.
La seconda domanda è: “che cosa fai o hai fatto per smettere di fumare?”
… Beh, ho provato con i cerotti alla nicotina, le gomme da masticare, la sigaretta elettronica, anche con la forza di volontà e via dicendo.
Allora io richiedo: “ma scusa mi hai appena detto che fumi perchè sei stressato o nervoso, giusto? E perchè non provi a gestire questi stati d’animo?”
E le risposte sono: “ma perchè… non lo so… bò… in effetti… non so come fare…”
E’ assurdo ma le cose più semplici ci vengono difficili da fare, e questo è anche dovuto ad una pecca nell’educazione ricevuta fin da piccoli.
Siamo abituati a studiare materie difficilissime ma nessuno ci insegna come gestire le nostre emozioni! Diventiamo così adulti incapaci di governarci interiormente che assumono cattive abitudini e dipendenze non solo dalla sigaretta, ma anche dal cibo, dalle droghe, perchè vanno a colmare quel senso di vuoto che ci fa sentire a disagio.
Fumare è un’abitudine che ti logora inesorabilmente, che indebolisce la tua forza di volontà e salute, e che ti crea solo problemi invece di togliere lo stress.
È anche una delle più grosse provocazioni della tua vita con la quale prima o poi dovrai confrontarti.
Tutti i metodi che hai provato finora non andavano ad affrontare sufficientemente la causa più profonda del perchè fumi.
Non ha importanza il motivo per cui hai iniziato a fumare, quello che hai creato nel tempo è diventata un’abitudine che ti rende schiavo perchè ci sono fattori causali sottostanti che ti rendono difficilissimo smettere.
Oggi sta spopolando la sigaretta elettronica, è diventata oramai di moda, e per quei pochi come i fumatori incalliti da 3 pacchetti di sigarette al giorno, che traggono beneficio perchè riducono l’assunzione di nicotina, per la maggior parte il pensiero di fumare aria pulita li rende ancora più dipendenti fortificando l’abitudine a tenere la sigaretta in mano, ripetendo continuamente il rituale.
Mi capita spesso, in treno o durante giornate di conferenze vedere persone costantemente attaccate alla sigaretta elettronica, che fumano per parecchie ore consecutivamente.
Se siano innocue oppure no è presto per dirlo, quello che non fa la sigaretta elettronica è risolvere un problema ma sostituirlo.
Ora diciamo che hai fumato un pacchetto di sigarette al giorno e decidi di iniziare con la sigaretta elettronica, ed inizi a prenderci gusto, le ricariche costano poco, pensi di fumare solo aria e così allegramente passi la tua giornata.
Se però un giorno ti ritrovi a dover affrontare uno stress emotivo di forte impatto che con la sigaretta elettronica non sei più in grado di gestire, ritornerai a rifumare la normale sigaretta alla nicotina, mantenendo però la stessa abitudine che ti farà fumare ancora più di prima.
Risolvere lo stress emozionale è la chiave di volta per smettere di fumare definitivamente.
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Alla tua Libertà
Rocco Coach Emozionale
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