Natale 2011? E’ andato. Capodanno 2012? E’ andato. Estate 2012? MANCANO SOLO POCHI MESI!
Senza neanche accorgervene sarà ora di bikini e pareo. Oggi non vogliamo tormentarvi con diete e affini, ma darvi 10 preziosi consigli per ritrovare la forma ed eliminare le fette di pandoro e panettone distribuite sul vostro corpo.
Ecco i nostri 10 consigli per tornare in forma:
1 – Prima di tutto la regola dei 5 pasti: colazione, merenda di metà mattina, pranzo, merenda del pomeriggio, cena.
2 – Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno, fa bene e migliora il metabolismo.
3 – Attività fisica: scegliete le scale e non l’ascensore, camminate a piedi o in bici e non in automobile, per tornare a casa scegliete la strada più lunga e non la più breve.
4 – Riducete i carboidrati o mangiatene poche quantità per esempio 60 grammi di pasta con una bella insalata.
5 – Mangiate tanta ma tanta frutta fresca.
6 - Fate mambassa di legumi, sono buoni, fanno bene a tutto il corpo e anche alla pelle.
7 – Evitate panna e maionese, grassi animali in primis come burro e strutto, insaccati…
8 – Usate per condire qualsiasi cosa l’Olio extra vergine d’oliva, è buono e fa bene alla salute.
9 – Non esagerate con il sale.
10 – Pensate che è tempo di prendervi cura di voi stesse, che perdere un po’ di peso non può che farvi bene
Da donne a donne ricordate che… se si ingrassa mangiando tanto, per dimagrire prima di tutto bisogna ‘non mangiare’.