Considerazioni e valutazioni finali sul Corso “Star bene con lo yoga”

l'albero

Il 30 giugno avrà termine il Corso Yoga promosso e organizzato dall’ASD Essere-Bene-Essere.Come stabilito dal progetto sono stati formati 2 gruppi, di età compresa fra i 18 e i 55 anni.Il percorso si è sviluppato a partire dall'autovalutazione dei partecipanti sulle proprie condizioni psicofisiche.Sono emersi:

• Scarsa  flessibilità muscolare
• Lombalgie
• Problematiche varie relative  alle articolazioni
• Ansia e nervosismo

Si è  proceduto quindi con il programma, che comprendeva   posizioni yoga,  gli esercizi sul respiro e il rilassamento.La coesione spontanea dei gruppi  ha consentito  di lavorare in  armonia  nonostante  età, esperienze e necessità diverse.  Nella fase  finale sono stati consegnati questionari per una valutazione soggettiva dei cambiamenti avvenuti  a seguito  del lavoro svolto anche  nella prospettiva di un loro utilizzo come ricerca metodologica e didattica.È stato quindi notato un sensibile miglioramento  su molte delle condizioni di disagio iniziali, con frequenze minori delle sintomatologie dolorose e maggiore flessibilità. Per tutti il desiderio di proseguire l'esperienza yoga  per consolidare i risultati raggiunti e progredire con nuovi successi.