Un’aspetto sicuramente fondamentale per perdere peso è comprendere che questo è un obiettivo a medio termine.
Potrebbe infatti capitarvi sotto mano qualche dieta che promette di farvi perdere anche in sole due settimane molto presto.
Non vogliamo dire che queste diete non funzionano ma perdere così tanto peso in così poco tempo fa pensare che probabilmente che non si sta andando a coinvolgere i metodi naturali(che quello di cui avete bisogno realmente) infatti il vostro reale obiettivo non è quello di perdere tempo in poco tempo ma di avere risultati a lungo termine.
Ecco una serie di consigli e di fasi che potete seguire che vi risulteranno piuttosto utili.
Mangiare un po’ meno di quanto fate normalmente giorno per giorno, inciderà molto positivamente soprattutto in contemporanea a un costante esercizio fisico (scegliete un’attività fisica che vi piace).
2) inoltre dopo avere iniziato ad ottenere primi risultati positivi, assicuratevi di concedervi delle gratificazione.
Intendo dire che una volta che siete realmente più magri andate a comprare qualche vestito nuovo di dimensioni piccole, questo trasferirà al vostro cervello una grandissima gratificazione e comunque il messaggio che siete sulla strada giusta o nel migliori delle ipotesi che avete addirittura raggiunto l’obiettivo.
3) ricordatevi di non creare gratificazione con il mangiare, inoltre ricordatevi di masticare almeno per 20 volte ogni boccone questo permetterà una maggior assimilazione.
Inoltre usate piatti piccoli questo per mangiare le porzione giuste , requisito che non si avrebbe facilmente in caso di piatti grandi.
4) quando si fa una dieta spesso capita di essere sopraffatti da una sensazione di stanchezza.
Fisicamente e mentalmente ci si può sentire completamente svuotato e quindi senza energia, cercate quindi di diversificare i pasti e comprendere quali di questi vi danno un buon apporto di energia.
5) ricordate di mangiare bene ogni giorno e non saltare i pasti.
Ricordatevi rigorosamente di bere molta acqua e di non bere zuccheri, alcolici, bevande caffeina è ovviamente mangiare tanta frutta e verdura.
Ricordate inoltre che godere di un alimento come il cioccolato, patatine, dolci deve essere rigorosamente un’eccezione altrimenti potreste gettare tutto il duro lavoro a causa di piccoli momenti di debolezza.
Arriviamo agli aspetti mentali
Il grosso problema del dimagrimento sono le abitudini radicate che non permettono un agevole risultato.
Il modo per uscire da queste cattive abitudine è quello di vedersi magri in fase del presonno questo per creare un autoimmagine da quella che abbiamo dentro noi stessi.
Il concetto del presonno è fondamentale ,infatti prima di andare a dormire accediamo più facilmente al livello interiore che corrisponde a delle onde cerebrali alfa che è lo stato per accede se vogliamo cambiare.
Ricordate quindi di fare per almeno 21 giorni l’esercizio di vedervi in forma e vedetevi con un autoimmagine al massimo di voi stessi.
Altro esercizio che vi consiglio è quello accettarvi cosi come siete.
Come fare ?
Da oggi in poi quando vi vedrete allo specchio “Mentite spudoratamente”.
Anche se siete in sovrappeso fatevi i complimenti ed inoltre fatevi i complimenti perchè siete una persona interessante.
Vedrete che grazie a questa tecnica avrete numerosi cambiamente interiori e tra questi ci sarà anche una forma migliore grazie alla programmazione mentale che avete svolto.
Un saluto dal sito delle diete dimagranti.