"...appena arrivo nella località vado a correre in spiaggia..."....." quando sarò in vacanza andrò a correre tutte le mattine in spiaggia".
Come già detto la corsa sulla sabbia ( meglio la sabbia che non il bagnoasciuga che spesso è in pendenza e può avere delle controindicazione che vedremo più avanti ) è uno degli allenamenti più proficui ancge per migliorare la propria forma fisica, e lo è ancora di più se nel tratto di corsa riusciamo anche ad inserire delle dune di sabbia. La corsa sulla spiaggia richiede un elevato impegno muscolare ed è molto utile per migliorare la proprie caratterisctiche propriocettive, quindi e molto allenante da tutti i punti di vista e lo è ancora di più se nella seduta di allenamento in spiaggia riusciamo ad inserire anche della ripetute, magari anche senza orologio ma solo ascoltando il proprio corpo e quindi calibrando la durata delle ripetute, o variazioni di ritmo che dir si voglia, a seconda delle proprie sensazioni, ascoltando il corpo, variando l'intensità a seconda della percezione cardiaca che si ha, senza l'obbligo di guardare il cardiofrequenzimetro e fissarsi su tempi precisi....tutto questo ci aiuterà anche a liberare la mente.