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Cosa fai quando ti criticano

Creato il 06 maggio 2019 da Mentalista Darus @magodarus

Cosa fai quando ti criticano

Il web è pieno di guru, di esperti, di dispensatori di perle di saggezza, anche diversi mentalisti ora lo sono diventati.  Non giudico ma ho pensato di condividere con te che leggi un brevissimo elenco di cose che si può cominciare a far da sè. Da quando l’ho scovato anche io ci  lavoro sopra. E devo dire che è utile. Spero lo sia anche per te.

Notizie flash: La gente ama le lodi.  Le persone adorano sentirsi dire che stanno facendo un buon lavoro, che il loro sforzo è apprezzato e che sono un membro prezioso del team. Si amano così tanto, che abbiamo tutti profondamente assorbito gli elogi nella nostra cultura.

Le nostre scuole offrono molte opportunità per gli studenti di essere riconosciuti per i risultati grandi e piccoli. I genitori sono orgogliosi di ricevere riconoscimenti sportivi.

Il problema della lode, però, è che non impariamo molto da essa.

Quando il tuo cervello riceve una ricompensa (e il tuo cervello tratta le lodi degli altri come una ricompensa), quello che impara, è di fare di nuovo quell’azione. Se vuoi rafforzare un particolare comportamento, allora lodare quel comportamento è un ottimo modo per farlo accadere.

Ma, la ripetizione costruisce le abitudini, non la crescita. La vostra capacità di avanzare nella carriera (e la vostra capacità di aiutare i vostri colleghi ad avanzare nella loro carriera) si basa sul miglioramento.

Hai bisogno di scoprire quali abilità non hai ancora. Ancora più importante, è necessario scoprire quali delle abilità che pensi di aver acquisito in realtà richiedono un miglioramento.

Le persone più abili in qualsiasi impresa hanno qualcosa in comune. Amano essere criticate. Vogliono sapere cosa possono fare meglio in futuro. E usano la critica costruttivamente – indipendentemente da come è stata intesa dalla persona che l’ha fatta.

Al fine di utilizzare la critica in modo efficace, è fondamentale iniziare a comprendere la propria reazione ad essa. Spesso, si inizia sentendo un colpo alla propria autostima. Può essere fisicamente doloroso scoprire di aver bisogno di miglioramenti.

Quel dolore può rapidamente trasformarsi in rabbia diretta a te stesso o alla persona che ti ha dato un feedback negativo. Per riprendersi, iniziate a difendere le vostre azioni o a colpire l’altra persona. Queste cattive reazioni portano chiunque a pensarci due volte prima di indicare qualcosa da migliorare per il futuro.

Invece, quando si riceve una critica da qualcun altro, si deve cominciare a sorridere (anche se si deve forzare la cosa all’inizio). Ringraziare la persona per il feedback. Potresti anche fare più domande per capire meglio cosa hanno notato e cosa stavano pensando. Resistete a qualsiasi stimolo a spiegare perché avete fatto quello che avete fatto. Ascoltate.

Poi, non fate nulla con queste informazioni per circa un giorno. Qualche volta, si potrebbe essere tentati di stuzzicare le critiche e anche nutrire la ferita o la rabbia.

Invece, bisogna cercare una buona notte di sonno. Si scopre che il sonno in realtà aiuta a separare la reazione emotiva che si ha a una situazione dal contenuto concettuale di quell’evento. Così, dopo aver dormito, sarete effettivamente in grado di pensare alla critica senza sentirvi così male.

Poi, fate attenzione a ciò che vi è stato detto. E’ qualcosa che hai già sentito prima? Forse stai imparando qualcosa di nuovo su te stesso. Comincia a prestare maggiore attenzione a questo aspetto della tua performance e vedi se noti di persona ciò che ti è stato detto da qualcun altro.

Poi, lavora per migliorare. In alcune situazioni, potresti sapere esattamente cosa devi fare per migliorare. In molti casi, però, avrete bisogno di assistenza. Trova un collega, un amico, un allenatore o un mentore. Falli lavorare con te per sviluppare un programma per sostenere la tua crescita.

Se metti in pratica questo piano, farai tre scoperte notevoli. In primo luogo, sarai molto più produttivo nel tuo lavoro, perché potrai porre rimedio ad alcune delle tue inefficienze. In secondo luogo, imparerai ad essere meno sensibile alle critiche altrui.

Potresti anche non aver più bisogno di dormirci sulle critiche di qualcuno prima di essere in grado di pensarci senza frustrazione. Infine, tii accorgerai che anche tu stai diventando più autocritico. Dopo tutto, si osserva il proprio comportamento più di chiunque altro. Più si notano limitazioni in ciò che si può fare, più opportunità di crescita si creano.”

Il pezzo originale “How our brains process praise and why it’s killing our potential” è del prof. Art Markman ed è stato pubblicato qui.

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Tag: accettare le critiche, autostima, come migliorarsi, controllare la rabbia, imparare dagli errori, imparare dalle critiche, incassare le critiche, mentalisti, reagire alle critiche

This entry was posted on 6 maggio, 2019 at 12:55 pm and is filed under Consapevolezza. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.


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