Crescita personale
Ipnosi e Autoipnosi e PNL
A questo punto una logica domanda che sicuramente ti stai ponendo è:
Cosa avviene nel nostro cervello durante l’Ipnosi e/o l’autoipnosi ?
A questo proposito vi sono tante teorie sui fenomeni ipnotici, ma, una delle più interessanti è questa:
Tu sicuramente sai che il nostro cervello è diviso in due parti che si chiamano emisferi ed ognuna di esse è specializzata ad adempiere a delle specifiche funzioni.
Infatti l’emisfero destro è quello cosiddetto creativo.
Da questo emisfero nascono i pensieri fantasiosi, vengono elaborati i sogni e le informazioni musicali e artistiche.
Quindi i musicisti, i pittori, gli scultori, e tutti gli artisti in genere hanno più sviluppato quest’emisfero.
Di contro nell’emisfero sinistro nascono i pensieri razionali, la logica ed è deputato al linguaggio.
Queste due parti sono messe in comunicazione tra di loro da un’altra struttura del cervello che viene detta “corpo calloso” che media i vari messaggi provenienti dai due emisferi.
L’autoipnosi e l’ipnosi non fanno altro che permettere all’emisfero destro di attivarsi…
Ed è proprio questo il loro principio.
In qualsiasi momento della vita è logico che tutti gli individui utilizzano di più l’emisfero sinistro del cervello, ma questo purtroppo ostacola l’attivazione di quello destro.
Quindi per accedere all’emisfero destro è necessario distrarre l’emisfero sinistro utilizzando comandi verbali o altre tecniche affinché quello che scaturisce dall’emisfero destro non venga sottoposto al giudizio di quello sinistro, che come abbiamo già detto è quello più razionale.
Mentre nell’ipnosi indotta da altre persone l’emisfero sinistro viene disattivato dall’operatore mediante alcune tecniche specifiche…
Nell’autoipnosi siamo noi stessi a compiere questa operazione.
Nell’autoipnosi è importante che tu impari per prima cosa a rilassarti e a concentrarti senza farti distrarre da nulla e portare l’attenzione all’interno di te stesso.
All’inizio questo esercizio ti potrà sembrare difficile però dopo, quando ci riuscirai, avrai dei risultati inaspettati.
Infatti la prima cosa che avvertirai è una piacevole sensazione di ordine nella tua mente e sarai capace di gestire tu i tuoi pensieri e non farti gestire da loro.
Facciamo un esempio…
Pensa ad un lago, quando l’acqua è calma per te è facile vederne il fondo.
Ma quando l’acqua del lago invece è agitata dalle onde tu non riesci a vedere nulla.
La stessa cosa accade con la mente: solo quando essa è tranquilla tu riuscirai a leggere dentro di te, dentro te stesso.
Facciamo un po di pratica…
Fai questo esercizio autosuggestivo dopo che hai attivato la condizione autoipnotica…
Segui attentamente:
- Rilassati
- Stabilisci qualcosa che vuoi ottenere, creare, realizzare: questo può essere un lavoro, un cambiamento interiore, una salute migliore, un miglioramento estetico. Ti consiglio per iniziare di scegliere un obiettivo facile e a cui tu credi fermamente
- Crea un’immagine mentale tua personale
- Pensa al tempo presente, come se già esistesse e nell’esatto modo in cui tu lo vorresti
- Raffigura te stesso nella precisa situazione che desideri
- Arricchisci la tua immagine mentale di particolari emozioni e rendila quanto più vicina alla realtà
- A questo punto devi riuscire a dare quanta più energia positiva al tuo obiettivo
- Per fare questo devi dare a te stesso delle affermazioni positive e devi dirti interiormente con molta energia che il tuo obiettivo esiste.
- Questo esercizio è importante perchè affermare una cosa vuol dire sospendere, almeno per qualche momento, ogni dubbio o sfiducia, che tu puoi avere
- Crea dentro di te il forte sentimento che ciò che tu desideri è reale e che può essere realizzato basta che tu lo vuoi
- Il desiderio o la condizione di realizzare il tuo progetto la puoi richiamare in qualsiasi momento della tua giornata. Questo fa si che il desiderio e la condizione di realizzare il tuo progetto, diventi parte della tua vita
Bene anche per questo articolo è tutto
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