Cross-training: il mio segreto per evitare gli infortuni!

Dopo anni di corsa e diversi infortuni (per fortuna mai niente di veramente serio) ho imparato a conoscermi e ho imparato la ricetta per continuare a correre (almeno si spera) e a fare a sport ancora a lungo. Sto parlando del cross training, diminuire le uscite e i km percorsi a piedi durante la settimana e preferire qualche allenamento alternativo, nel mio caso la bici. Questa è quello che ho fatto negli ultimi tempi e che dopo lo stop di 4 mesi dell'anno scorso è diventata la mia regola. Certo per preparare la maratona di Venezia ho dovuto privilegiare la corsa a piedi rispetto alla bici ma dopo la maratona ho aumentato nuovamente le ore in bici.
Allenamenti della settimana:1 novembre: 17 km corsa collinare2 novembre: riposo3 novembre: 55 min corsa4 novembre: 1h spinning5 novembre: 12 km Corsa6 novembre: 12 km corsa in progressione+35 minuti spinning7 novembre: 1h spinning