dieta 17 giorni-dieta Moreno. Ecco in cosa consiste
Il metodo rivoluzionario che garantisce risultati rapidi ma duraturi”, questo è quanto si legge sulla copertina del libro scritto da Mike Moreno dal titolo “La dieta dei 17 giorni”. Una promessa davvero allettante!
Il numero “17″, dunque, in barba a tutte le superstizioni, almeno per il dottor Moreno diventa un numero magico: milioni di copie vendute solo negli USA. Il suo libro è diventato un bestseller che, inevitabilmente, è approdato anche in Italia. Ma davvero bastano solo diciassette giorni per realizzare quello che per molti è il sogno di una vita? In effetti, no. Il programma di questa numerica dieta è suddiviso in quattro cicli ed è ognuno di questi che dura diciassette giorni. Per il dottor Moreno, infatti, questo è il giusto intervallo affinché il corpo si abitui e il peso cominci a stabilizzarsi in risposta al nuovo regime alimentare. Quando ciò accade il metabolismo rallenta ed è allora che bisogna cambiare di nuovo alimentazione per non dare all’organismo il tempo di assuefarsi, così continuerà a bruciare i grassi in eccesso e il calo ponderale sarà garantito.
I quattro cicli del programma della Dieta dei 17 giorni sono:
1- Accelerazione: nei primi diciassette giorni si segue una dieta proteica di 1200 kcal al giorno. Si possono mangiare verdure senza amidi e carne magra a volontà; due cucchiai di olio al giorno; due yogurt magri bianchi, due frutti con pochi zuccheri e tanto tè verde. In questi giorni si registra un notevole calo di peso.
2- Attivazione: nei successivi diciassette giorni le calorie giornaliere passano a 1500 con l’introduzione di carboidrati che hanno il compito di impedire al metabolismo di disabituarsi a bruciare grassi.
3- Conquista (delle sane abitudini): in questi diciassette giorni la dieta da seguire è, più o meno, come la precedente, solo che si aumentano ancora un po’ i carboidrati, si può aggiungere un po’ di alcol, qualche snack e frutta zuccherata.
4- Arrivo: sono i diciassette giorni del caos. Si può mangiare tutto ciò che è previsto nei cicli precedenti e, per la gioia del palato, sabato e domenica ci si può dare alla pazza gioia mangiando quanto la dieta proibiva nei precedenti cinquantuno giorni.
Ovviamente, non c’è dieta che non preveda un po’ di attività fisica. Per Moreno passeggiare per pochi minuti al giorno può bastare. Quanti esattamente? Ma diciassette, ovvio!
Questa è, in breve, la dieta 17 giorni o dieta Moreno.