La dieta della soia vi aiuterà a dimagrire in maniera semplice e veloce. Si tratta di un’alimentazione perfetta per chi desidera ottenere una pelle bellissima e una salute perfetta. Per chi non lo sapesse ci teniamo a precisare che la soia è un integratori naturale molto importante per la salute del corpo umano.
La soia non dovrebbe mai mancare all’interno di un’alimentazione equilibrata. Si tratta di un alimento ottimo per le donne, visto che aiuta a minimizzare i principali sintomi della meno pausa aiutando anche al prevenzione contro il cancro al seno. elle bellissima e una salute di ferro: questa dieta dimagrante infatti è equilibrata e dovrebbe essere presa come esempio per chi vuole impostare un’alimentazione perfetta da seguire sempre.
Colazione:
- Latte di soia con caffè
- Spremuta arancia
- 1 fetta di pane alla soia per massimo 50 grammi con pochissima marmellata
- 200 ml di yogurt alla soia e 1 banana di max 120 grammi
- Latte di soia e caffè, uniti con quattro biscotti alla soia
- 1 spremuta di arancia e 1 fetta di pane alla soia.
Pranzo:
- Pasta al pomodoro con un cucchiaio di olio per 60 grammi, zucchine al vapore o grigliate e tofu saltato in padella a cubetti con salsa tamari.
- Fusilli al pomodoro fresco e basilico per 80 grammi e un’insalata di legumi misti per massimo 200 grammi
- Carpaccio di pesce spada con limone (150 g) + 1 cucchiaio di olio
- carciofi affettati crudi con limone e 1 cucchiaio di olio
- 1 panino alla soia (50 g)
- Un piatto di riso per 70 grammi con asparagi almeno 100 grammi e un filo di grana
- un po’ di germogli di soia saltati in padella con fiocchi di latte
- spaghetti con le vongole. Insalata di pomodori e 2 cracker alla spia
- hamburger di soia (150 g) alla piastra con curry
- carote alla julienne (200 g) + 1 cucchiaio di olio
- 1 panino piccolo (50 g)
- Pasta con i broccoletti e insalata verde mista con gamberetti
Cena:
- Spezzatino di soia con verdure, insalata mista e 1 panino alla soia.
- 2 wurstel alla soglia cotti alla griglia, verdure grigliate e 1 piccolo panino
- 1 piatto di zuppa con soia (nei negozi di alimenti naturali)
- 1 uovo strapazzato (60 g) con asparagi (200 g) + 1 fiocco di burro crudo (5 g)
- 1 fetta ananas (150 g)
- Riso per 70 grammi e piselli freschi, insalata verde con tonno al naturale
- Bistecca di soia alla griglia, verdure miste e 1 panino alla soia.
Che cosa ne pensate? dite la vostra!
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