Il limone è un grande alleato per la nostra salute e ha effetti positivi sulla perdita di peso perché placa la fame, attiva il metabolismo ed ha effetti diuretici.
>
>
La dieta del limone prevede l’assunzione di limonate non zuccherate da bere sin dal mattino appena alzati. Per prepararla è sufficiente spremere dei limoni ed unire dell’acqua naturale senza zuccherare Dopo mezz’ora si può fare la colazione che sarà a base di latte scremato, yogurt magro o una macedonia di frutta fresca, senza zuccheri aggiunti. A metà mattina una limonata, tanta acqua e qualche verdura fresca cruda.
Per il pranzo si può scegliere fra della pasta integrale condita con verdure, minestroni o zuppe. A metà pomeriggio, beviamo altra limonata e mangiamo della verdura fresca, ricca di vitamine e povera di calorie. Per la cena alterniamo pesce e carni magre accompagnate da verdure cotte. E’ importante prestare attenzione ai condimenti, che devono essere ridotti a favore di spezie, succo di limone e aceto. I cibi vanno alternati in modo da avere un’alimentazione variata.
Il successo della dieta si basa sull’assunzione di tanta acqua naturale, almeno un litro e mezzo al giorno, e della limonata che si può addizionare con dello sciroppo d’acero e del peperoncino rosso. Per avere dei risultati più duraturi cerchiamo di limitare i piatti troppo conditi o elaborati e scegliamo prodotti freschi da cucinare con pochi grassi. Dedichiamo del tempo al movimento fisico, anche ad una semplice camminata.
Prima di iniziare qualsiasi dieta è sempre bene seguire i consigli di un medico nutrizionista ed assicurarsi di essere in buona salute.