L’autore della dieta dell’astronauta sono sconosciute e si ispira chiaramente alla dieta degli astronauti e si sviluppò negli anni 80.
La perdita di peso è rapidissima e si può perdere fino a 3 Kg in 3 giorni.
Visto che la dieta permette di perdere peso velocemente è una dieta potenzialmente pericolosa e dunque come detto farsi seguire da unmedco competente è indispensabile.
Ma in che cosa consiste la dieta dell’astronauta ?
Consiste in una riduzione delle calorie e si aumentano i liquidi che di solito si acquisiscono.
Lo scopo è quello di favorire l’eliminazione dell’acqua e quindi la conseguente perdita di peso.
Una dieta così poco equilibrata porta con se una molteplicità di difetti infatti le 400 500 calorie che si assumono non sono assolutamente sufficenti.
Ne derviva che poichè la dieta dell’astronauta non è assolutamente sufficente per soddisfare il fabbisogno calorico del nostro corpo porta con se una serie di effetti collaterali possibili,come per esempio
- problemi gastrointestinali
- nausea
- intolleranza al freddo
- secchezza della pelle
- insonnia
- ansia
- iirritabilità
- depressione
L’apporto di vitamine e minerali è inferiore alla quantità giornaliera raccomandata,bisogna dunque assumere integratori vitaminici.
Cosa si mangia nella dieta astronauta ?
Gli alimenti non devono superare le 400 500 calori sotto forma di carne,uova lattuga,latte scremato.
L’assunzione del mangiare deve avvenire poco e solo tre volte al giorno.
Una volta terminata la dieta bisgna mangiare con moderazione per evitare di riprendere i chili persi.
Vediamo un menu tipo di questa dieta che è ovviamente sconsigliata vivamente.
Colazione
250 ml di latte scremato
Pranzo
Unuovo sodo,incamicia o strapazzato.Insalta verde mista
Cena
Una bistecca (150 grammi ) alla piastra ,insalata verde a piacere
Come potete osservare la dieta dell’astronauta è una dieta veramente triste come detto all’inizio.
E’ una dieta che sebbene fà perdere peso velocemente non è assolutamente equilibrata.
Lo scopo dell’articolo è solo quello di informare e non di fare utilizzare questa dieta dimagrante.
Per questo se cercate delle diete dimagranti ,andate in giro per il sito perchè troverete delle diete sicuramente più oculate.
Per ora non mi resta che salutarvi
A presto dal sito delle diete dimagranti