Sta per arrivare la primavera siete pronti a dimagrire e ottenere il massimo dal vostro fisico? Con l’arrivo delle belle giornate la voglia di stare in forma si fa sentire e per questo motivo abbiamo pensato di proporvi una facile dieta dietox da seguire solo per tre giorni.
In questa stagione i nutrizionisti consigliano di mangiare molte verdure per fare il pieno di vitamine, inoltre è necessario ricordarsi di bere molta acqua naturale per aiutare il fisico a eliminare le tossine in eccesso.
Potrete seguire questa dieta durante il fine settimana, in questo mondo non avrete problemi di alcun tipo. Non è consigliata alle persone che per lavoro devono mangiare fuori casa visto che servono per alcuni giorni solo per gestire al meglio questo regime alimentare.
Colazione:
- Tazze di tè verde, yogurt magro, 1 fetta biscottata con marmellata senza zucchero
Pranzo:
- Verdure cotte al vapore con almeno 200 grammi di rucola e succo di limone e due uova sode
- 150 gr di patate cotte al vapore, 200 gr di peperoni grigliati, 70 gr di formaggio primo sale.
- Verdure e biete lesse, 200 gr di insalata mista con lattuga, sedano e carote e un formaggio light.
Spuntino pomeridiano:
spremuta di agrumi o centrifugato di frutta e verdura mista
Cena:
- 125 gr di Yogurt magro con macedonia senza zucchero
- 120 gr di fiocchi di latte con verdure cotte e quattro cracker integrali
- 125 gr di yogurt magro con banana e mela cotta
Seguite quest’alimentazione per tre giorni e vedrete che risultati! Una dieta sana ed equilibrata da non seguire per più di tre giorni.