Dieta fai da te: perdere peso non è mai stato così sbagliato

Chi fa da se fa per tre: niente di più sbagliato quando si tratta di diete!

Dimagrire subito, senza sforzi e senza rinunce è il sogno di chiunque intraprenda la via dell’alimentazione ridotta. Purtroppo però non è così, e se vogliamo mostrare un corpo in perfetta forma bisogna fare molta attenzione a ciò che si mangia e dedicare il tempo libero allo sport.

La perdita di peso viene spesso considerata in maniera autonoma: si eliminano grassi e carboidrati e si aumenta notevolmente l’attività fisica. Spesso, seguendo i consigli degli amici, si intraprende la stessa dieta che hanno provato loro con sorprendenti risultati. In realtà siamo tutti diversi, ognuno con la propria costituzione fisica e il proprio metabolismo e solamente un esperto, dopo aver studiato la situazione complessiva della persona, può consigliare la dieta adatta.

La dieta fai da te aiuta a perdere velocemente peso ma causa una diminuzione della massa magra (muscolo), a cui segue un ritorno quasi inevitabile al peso iniziale in circa un anno. Inoltre, alcune diete fai da te o sbagliate posso peggiorare la situazione ed aumentare la cellulite. Infatti, con una perdita drastica del peso si rischia di perdere anche il muscolo con il conseguente aumento della cellulite.

Cosa fare? La soluzione efficace è affidarsi ad un esperto che valuti la condizione fisiologica della persona e stabilisca il regime di alimentazione e attività fisica. Meglio dietologo o nutrizionista? Da una dieta ci si aspetta di perdere peso in un periodo limitato, sia che si tratti di sovrappeso che di alterazioni metaboliche (glicemia o colesterolo). Ben diverso, invece, l’obiettivo di uno schema nutrizionale che, attraverso la corretta alimentazione, punti a ristabilire l’equilibrio e il benessere della persona che lo segue. La perdita di peso si verifica anche in questo caso, ma è dovuto alla giusta alimentazione.

Inoltre, alla dieta si possono affiancare alcuni trattamenti estetici mirati, come massaggi drenanti, bendaggi rassodanti, fanghi e molto altro ancora.