Protagonisti di questa dieta antinvecchiamento da circa 1400 calorie sono i centrifugati, che sono proposti anche a pranzo.
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Essi sono un concentrato potentissimo di sostanze antiossidanti, ma devono essere preparati subito prima di essere consumati in quanto molte vitamine, a contatto con la luce e l’aria vanno incontro a deterioramento.
La dieta antinvecchiamento che leggerai di seguito è utile per potenziare le difese immunitarie del nostro organismo e contrastare il naturale invecchiamento delle cellule, ed in più può fare perdere mezzo chilo alla settimana, quindi potete seguirla anche per 2 o 3 mesi.
Se vuoi conoscere una dieta disintossicante che ti aiuta a eliminare le tossine accumulate e a depurare il fegato e i reni, allora ti invito a leggere questo articolo che è stato scritto sul blog
Vediamo allora il menù consigliato:
Lunedi
Colazione
- centrifugato di una carota ed un limone
- una tazza di caffè d’orzo o di tè verde senza zucchero
- un cucchiaio di cereali integrali
Spuntino
- una spremuta di agrumi
Pranzo
- centrifugato di una fetta di ananas, un quarto di mela e mezzo liwi
- tacchino ai ferri 180 gr
- insalata mista 200 gr condita con due cucchiaini di olio extravergine di oliva e suco di limone
Merenda
- una tazza di tè verde al limone
Cena
- zuppa di verdure con 20 gr di grano saraceno
- due uova sode
- insalata di lattuga e pomodori condita con due cucchiaini di olio extravergine di oliva
- un’arancia
Se vuoi conoscere una dieta disintossicante che ti aiuta a eliminare le tossine accumulate e a depurare il fegato e i reni, allora ti invito a leggere questo articolo che è stato scritto sul blog
Martedi
Colazione
- centrifugato di una carota ed un limone
- una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
- un cucchiaio di cereali integrali
Spuntino
- una spremuta di agrumi
Pranzo
- centrifugato di mezzo kiwi, un quarto di arancia ed un quarto di mela
- formaggio grana 100 gr
- spinaci crudi 200 gr conditi con limone
- pane integrale 40 gr
Merenda
- una tazza di tè verde al limone
Cena
- pasta 70 gr condita con pomodoro ed un cucchiaio di oloio extravergine di oliva
- pesce spada ai ferri 200 gr
- peperoni crudi 100 gr
- due kiwi
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Mercoledi
Colazione
- centrifugato di una carota ed un limone
- una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
- un cucchiaio di cereali integrali
Spuntino
- una spremuta di agrumi
Pranzo
- centrifugato dio mezzo kiwi, mezza pera e il succo di un limone
- tacchino 180 gr
- indivia e pomodori 200 gr conditi cobn due cucchiaini di olio extravergine di oliva
- pane integrale 40 gr
Merenda
- una tazza di tè verde al limone
Cena
- riso 70 gr con 50 gr di fagioli secchi
- cavolfiore al vapore 200 gr
- due mandarini
Giovedi
Colazione
- centrifugato di una carota ed un limone
- una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
- un cucchiaio di cereali integrali
Spuntino
- una spremuta di agrumi
Pranzo
- centrifugato di mezzo kiwi, il succo di un pompelmo e mezza banana
- prosciutto crudo magro 50 gr
- spinaci 200 gr conditi con un cucchiaio di olio extravergine di oliva
- pane integrale 40 gr
Merenda
- una tazza di tè verde al limone
Cena
- pasta 70 gr condita con ragù di carne
- insalata di carote, pomodori e radicchio condita con due cucchiaini di olio extravergine di oliva
- un’arancia
Se vuoi conoscere una dieta disintossicante che ti aiuta a eliminare le tossine accumulate e a depurare il fegato e i reni, allora ti invito a leggere questo articolo che è stato scritto sul blog
Venerdi
Colazione
- centrifugato di una carota ed un limone
- una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
- un cucchiaio di cereali integrali
Spuntino
- una spremuta di agrumi
Pranzo
- centrifugato di mezzo kiwi, una fetta di ananas, un quarto di mela
- bistecca di manzo o di vitello ai ferri 180 gr pesata al netto degli scarti
- insalata verde 200 gr condita con un cucchiainio di olio extravergine di oliva
- pane integrale 40 gr
Merenda
- una tazza di tè verde al limone
Cena
- spaghetti con le vongole 70 gr
- insalata di cicoria, carote, peperoni e pomodori 300 gr condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva
- due kiwi
Sabato
Colazione
- centrifugato di una carota ed un limone
- una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
- un cucchiaio di cereali integrali
Spuntino
- una spremuta di agrumi
Pranzo
- centrifugato di un kiwi, due mandarini e mezza arancia
- pollo arrosto 180 gr
- carote crude 200 gr
- pane integrale 40 gr
Merenda
- una tazza di tè verde al limone
Cena
- penne 70 gr condite con un uovo sbattuto, un cucchiaino di formaggio grana grattugiato, un cucchiaino di panna e 50 gr di bresaola tagliata a pezzettini
- pomodori in insalata 200 gr
- due clemetini
Domenica
Colazione
- centrifugato di una carota ed un limone
- una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
- un cucchiaio di cereali integrali
Spuntino
- una spremuta di agrumi
Pranzo
- centrifugato di una fetta di ananas, mezzo kiwi ed il succo di un pompelmo
- arrosto di vitello magro 180 gr
- cavolini di Bruxelles 200 gr
- pane integrale 40 gr
Merenda
- una tazza di tè verde al limone
Cena
- pizza con le verdure
- carote condite con un cucchiaino di olio extravergine di oliva
- un’arancia
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Durante tutto il periodo della dieta antinvecchiamento assumere il seguente questo rimedio naturale che ci aiuta a restare giovani:
Componenti:
- germe di grano 1 cucchiaio
- lecitina di soia granulare 1 cucchiaio
- semi di fieno greco in polvere 1 cucchiaio
Preparazione:
- unire tutte le erbe con un cucchiaino di zucchero o di miele ed un pò di latte
- mescolare fino ad ottenere una crema morbida
- mangiare un cucchiaio tutti i giorni a colazione
Questo rimedio è ricco di sostanze antiossidanti che difendono le cellule dall’aggressione dei radicali liberi, rafforzando le difese immunitarie e prevenendo l’invecchiamento di tutti i tessuti del nostro corpo.
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Ricordo sempre ai gentili lettori che prima di iniziare un qualunque regime alimentare, e specialmente se vi sono delle patologie come anemia, carenza di ferro o patologie di carattere metabolico, bisogna sempre consultare il medico di fiducia, che dopo un’attenta visita medica, vi consiglierà per il meglio.
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Un caro ed affettuoso saluto
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