Vi capita spesso di sentirvi senza forze, con un senso di pesantezza e gonfiore che a volte vi causa un malessere generale? Ebbene in alcuni casi, le principali motivazioni di questi disturbi sono collegate dal consumo di alcuni alimenti che possono fare male al vostro organismo.
Per esempio i lieviti, sono i principali alimenti che spesso causano quei disturbi e non permettono di sentirsi meglio. Nel pane e in altri prodotti da forno è stato integrato l’estratto di lievito, un alimento che fornisce sicuramente un sacco di vitamine, acidi folici e Sali minerali ma è anche un prodotto caratterizzato da sostanze purine che intossicano il vostro corpo.
L’eccessiva assunzione di lieviti può dar vita alla candida vaginale, un brutto fastidio testato da tutte le donne. Allora come risolvere il problema? Semplicemente modificando la propria alimentazioni per un determinato periodo di tempo, in questo modo riuscirete facilmente a ridurre le vostre difese immunitarie e proteggere la flora sarà possibile.
La dieta senza lieviti apporta 1400 kcal giornaliere e per ottenere gli effetti più interessanti, deve essere assolutamente seguita per un mese. In questo periodo di tempo, dovreste riuscire a perdere fino a 3 chili, non male vero?
Ricordatevi che per condire e cucinare, ogni giorno dovrete evitare di superare 20 ml di olio extra vergine d’oliva e mezzo cucchiaio di sale. Ricordatevi inoltre che nella vostra dieta andranno eliminati tassativamente aceto di vino, dadi, frutta con guscio, alcolici e latte.
Per dolcificare potrete utilizzare due cucchiaini di miele al giorno. Tutti i giorni, primi di mangiare la colazione, vi consigliamo di bere un bicchiere di acqua calda a temperatura ambiente con limone, a colazione un caffè d’orzo o un te, a spuntino un succo di pompelmo e a merenda la frutta fresca.
Invece, cosa mangiare a pranzo e cena? Andranno benissimo per il primo pasto, l’insalata di lattuga, 200 g di biete al vapore, 1 uovo in camicia, riso bollito (70g), insalata mista di verdure, 50 g di prosciutto crudo, 300 g di patate lesse, 300 g di fagiolini lessi conditi con olio e succo di limone, 60 g di mozzarella oppure 200 g di zucchine al vapore.
Queste sono le alternative per il pranzo e per la cena invece? Andrà benissimo un piatto di minestrone di verdure miste, 250 g di sogliola al caroccio, 100 g di polenta cotta, 40 g di prosciutto cotto, 200 g di porri lessi, 110g di spezzatino di manzo con verdure, 100 g di petto di pollo alla piastra o crema di patate e zucchine preparata con 100 g di patate e zucchine lesse.
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