Per chi è arrivato impreparato alla prova costume forse c’è ancora una speranza sembra, infatti, che ci sia una dieta che in sole due settimane vi permetterà di arrivare in spiaggia nella vostra forma migliore.
La dieta Plank, vi permette di perdere 9 Kg in due settimane, si tratta di una dieta veloce e restrittiva, ovviamente l’ideale sarebbe rivolgersi a un dietologo che prepari una dieta su misura per voi e che sia adatta al vostro organismo, ma chi volesse provare a seguire questa dieta deve essere consapevole dei pro e dei contro a cui si va incontro.
Perdere 9 kg in due settimane è il sogno di tutte le ragazze ma bisogna anche stare attente a non esagerare perché restare in forma, va benissimo ma compromettere la propria salute no.
La dieta Plank effettivamente vi permette di perdere peso in pochissimo tempo, ma si tratta di una dieta anche molto restrittiva basata solo su un regime alimentare ipocalorico, quindi non si basa su principi nutrizionali, i carboidrati in questa dieta sono assolutamente vietati e anche il consumo di fibre e vitamine è limitato rispetto al fabbisogno giornaliero e, infatti, alcuni nutrizionisti la sconsigliano vivamente.
La dieta dura due settimane e passato questo tempo non c’è nessuna dieta per un mantenimento successivo. In queste due settimane, se deciderete di provare questa dieta, consumerete a colazione solo de caffè o del tè con pochissimo zucchero, ancora meglio se non zuccherato, e solo in alcuni giorni potrete accompagnarlo a 3 fette biscottate.
Per il pranzo e per la cena sono previsti dei piatti unici, a base di carne, pesce, uova e verdure varie, mangerete la frutta una sola volta la settimana, e dimenticate gli alcolici, le bevande gassate, gli zuccheri di qualunque tipo e i dolci.
Durante queste due settimane bevete molta acqua, solo quella naturale però, è assolutamente sconsigliato seguire questa dieta per più di due settimane, non bisogna essere degli esperti per capire che questa dieta non soddisfa tutti i fabbisogni nutrizionali del nostro organismo e non sperate che una volta che avrete perso peso, non lo riassimilerete anche se le lentamente a dieta finita a meno che non continuate a mangiare in modo corretto e a fare un minimo di esercizio fisico.