LONDRA - Mangiare quando si è a dieta: colazione fra le 7 e le 7:30, pranzo tra le 12:30 e le 13, cena non dopo le 19. Sono questi gli orari migliori per i pasti se volete perdere peso. Almeno stando ad un sondaggio svolto nel Regno Unito da una azienda che produce e commercializza prodotti dietetici e integratori.
I sondaggisti hanno interpellato mille persone che sono riuscite a dimagrire in modo sano, senza riprendere i chili persi. Hanno chiesto loro gli orari in cui pranzavano e hanno individuato quali sono quelli migliori. Oltre a confermare che la ritualità negli orari è fondamentale per la riuscita di una dieta.
Secondo l’esperienza di coloro che sono dimagriti, inoltre, per perdere peso è bene non saltare mai i pasti, fare un pranzo leggero e, nelle serate trascorse davanti al tv, non cadere nella trappola degli “stuzzichini” dolci o salati dopo aver cenato.