Dieta super veloce per perdere 2 o 3 kg senza troppa fatica. Va eseguita per 5 giorni.
Lunedi
colazione: succo di frutta senza zucchero, 2-3 gallette di riso eventualmente con miele
Spuntino ore 11: un frutto (mela)
Pranzo: un panino con prosciutto crudo sgrassato
Spuntino ore 17: un frutto (pera)
cena: carne ai ferri, insalata, 1 cucchiaino di olio
Martedi
colazione: succo di frutta senza zucchero, 2 frutti, caffè normale o d’orzo con dolcificante
Spuntino ore 11: un frutto ( banana)
Pranzo: tonno al naturale sgocciolato, gamberetti lessati, insalata mista
Spuntino ore 17: un frutto (pera)
la cena: un piatto di spaghetti al pomodoro crudo e basilico, insalata, 1 cucchiaino di olio d'oliva
Mercoledi
colazione: un vasetto di yogurt magro e cereali, caffè, 1 cucchiaino di zucchero
Spuntino ore 11: un frutto (ananans)
Pranzo: bresaola con la rucola e grana, un panino piccolo
Spuntino ore 17: un frutto ( mela)
cena: pesce al cartoccio con verdure, verdura mista, 1 cucchiaino di olio d'oliva
Giovedi'
colazione: succo di frutta non zuccherato, 2 fette biscottate con marmellata, caffè normale o d’orzo, 1 cucchiaino di zucchero
Spuntino ore 11: un frutto ( arancia)
Pranzo: verdura mista, 1 cucchiaino di olio di riso, cono gelato
Spuntino ore 17: un frutto ( papaia)
cena: un uovo sodo, una bruschetta con pochissimo olio e pomodoro crudo a tocchetti, insalata, 1 cucchiaino di olio di soia
Venerdi
colazione: caffè con dolcificante, 2 fette biscottate con marmellata
Spuntino ore 11: un frutto ( banana, ananas o papaia)
Pranzo: piccolo trancio di pizza margherita
Spuntino ore 17: un frutto ( mela)
cena: carne bianca alla piastra, insalata, 1 cucchiaino di olio di soia