La dieta Weight Watcher è stata ideata da Jean Nidetrch, una casalinga stanca di continuare d ingrassare senza smettere di ingrassare. Per questo motivo ha realizzato un’alimentazione perfetta per tutte le persone che vivono in casa e che hanno voglia di riuscire a dimagrire in maniera immediata.
Desideriamo ricordare a tutte le persone interessante che la dieta ha come obiettivo quello di raggiungere il miglior sostegno psicologico per ottenere il giusto raggiungimento delle calorie in eccesso. Un’alimentazione caratterizzata da 1200-1300 calorie giornalieri che si esegue per un minimo di 3 settimana e che prevede l’assegnazione di un punteggio per ogni alimento assunto.
In questo modo riuscire a fare le scelte mirate sarà un gioco da ragazzi e potrete gestire gli alimenti più nutrienti. n linea di massima, la dieta Weight Watchers favorisce i cibi a basso contenuto di grassi e inoltre prevede tutta una serie di strategie vincenti come per esempio:
- usare dolcificante al posto dello zucchero;
- non consumare pane fuori dai pasti;
- sgrassare la carne prima della cottura;
- non usare il burro;
- bere moltissima acqua;
- mangiare poche uova e poco formaggio;
- cucinare in pentole antiaderenti in cui è possibile non aggiungere grassi.
Il menu può essere caratterizzato da una colazione con uova e pancetta, oppure uova strapazzate con un pizzico di salmone, frittata di formaggio e insalata e pesce alla griglia con verdure. Non dovrete effettuare sport per bruciare più calorie ma semplicemente assumerne meno e inoltre quando si è sazi bisogna essere capaci di diete basta.
Molto diete puntano troppo sulle calorie e non sulla sazietà offerta da ogni alimento.