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Digiuno intermittente – le migliori applicazioni per Android

Creato il 28 marzo 2019 da Xantarmob @XANTARMOB

Digiuno intermittente

Ecco le migliori applicazioni Android per dimagrire seguendo la sempre più famosa (e salutare) dieta del digiuno intermittente.

La dieta del digiuno intermittente sta raccogliendo sempre più consensi grazie al fatto che non solo aiuta a perdere peso, ma allo stesso tempo aiuta il corpo a purificarsi e ne rinforza le difese immunitarie. 

Se volete iniziare questo tipo di dieta il consiglio che posso darvi è prima di tutto di contattare un nutrizionista o un dietologo logicamente, e, una volta scelto il vostro piano alimentare di provare una delle migliori applicazioni a tema per i vostri smartphone Android.

Con una di queste applicazioni (non sono molte in lingua italiana purtroppo, ma quel che c’è è davvero ben fatto e completo) potrete contare su una serie di validi aiuti che permetteranno di tenere monitorato il vostro andamento, di impostare allarmi e notifiche per i tempi di digiuno e molto, molto altro ancora.



Sono certo che fra tutte troverete l’app che fa al caso vostro miei cari.

Buona lettura e buon download 😉

SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI PER  IVOSTRI SMARTPHONE ANDROID VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE MIGLIORI APPLICAZIONI O DI UTILIZZARE IL TASTO CERCA 😉

IFtracker

Digiuno intermittente

IFtracker è uno strumento molto semplice per rendere il digiuno intermittente più facile.

Caratteristiche:

– notifica all’inizio e al termine del digiuno
– timer che mostra quanto tempo manca al digiuno / alla pausa per mangiare

Puoi determinare giorni e ore del tuo digiuno dalle impostazioni.

IFtracker è completamente gratuito. Tutte le funzioni sono disponibili immediatamente dopo il download – senza alcun pagamento aggiuntivo richiesto.

Cos’è il Digiuno Intermittente?

Il digiuno intermittente è un ritmo di dieta durante il quale ti imponi di mangiare solo durante una pausa programmata. Dividendo le tue giornate in un periodo di digiuno e un periodo in cui ti è permesso mangiare, l’idea è che ti abituerai naturalmente a ridurre il tuo intake calorico giornaliero, visto che puoi solo mangiare durante brevi pause.
Per esempio, usando il popolare metodo 16/8, potresti scegliere queste impostazioni:
8pm – 12pm Digiuno
12pm – 8pm Pausa per mangiare

Quali sono i benefici?

Scientificamente, è stato dimostrato che il digiuno intermittente può:
– contribuire alla perdita di peso
– migliorare la resistenza all’insulina e ridurre il rischio di diabete di tipo 2
– ridurre lo stress ossidativo e le infiammazioni nel tuo corpo
– far abbassare il colesterolo
– allungare la vita

e molto altro!

IFtracker ANDROID
IFtracker – GRATIS

Zero Calories

Digiuno intermittente

Zero Calories: il tracker digiuno per la perdita di peso è un app di digiuno molto leggero e semplice. Permette agli utenti di modificare il tempo e la durata del digiuno, il peso e le misure del corpo.

✔ Tieni traccia dei tempi di digiuno
✔ Modifica ora di inizio
✔ Modifica l’ora di fine
✔ Monitora il peso
✔ Confronta il peso con il digiuno
✔ Salva le misure del corpo
✔ Esporta i dati in csv
✔ Imposta le notifiche per il inizio del digiuno
✔ Imposta le notifiche la fine del digiuno
✔ Crea digiuni personalizzati
✔ Crea digiuni prolungati
✔ Salva data sul nostro website
✔ Sincronizza i dati con il web
✔ Stampa dati digiuni e data del peso dal web

Benefici intermittenti del digiuno:

✔ RIPARAZIONE CELLULARE

Durante un digiuno, il tuo corpo si libererà dei materiali di scarto all’interno delle cellule e delle cellule morte stesse riparando e ricostruendo nuove cellule più forti. Questo è il motivo per cui può essere un enorme vantaggio per la prevenzione e la riabilitazione delle malattie.

✔ PREVENZIONE DELLA LONGEVITÀ E DELLA MALATTIA

L’espressione genica è qualcosa che accade dove il tuo corpo sperimenta cambiamenti in geni, cellule e molecole direttamente correlati alla durata della vita e alla prevenzione delle malattie.

✔ LIVELLI DI INSULINA

Il digiuno può aiutare a migliorare la sensibilità all’insulina, che ha dimostrato di aiutare a perdere più grasso corporeo e / o di immagazzinare meno grasso corporeo dal cibo assunto. È anche legato a molte malattie legate all’obesità come il diabete.

✔ SPOSTAMENTO DI ORMONI DELLA CRESCITA

Questo può aiutare a regolare la composizione corporea, i fluidi corporei, la crescita muscolare e ossea, il metabolismo degli zuccheri e dei grassi e possibilmente la funzione cardiaca. Tutte le cose direttamente correlate a più muscoli e meno grassi.

✔ TESTOSTERONE

È stato dimostrato che il digiuno colpisce direttamente i livelli di testosterone negli uomini grazie all’aiuto ai nostri recettori per gli androgeni, che contribuisce ad aumentare il testosterone.

✔ PERDERE PESO

Tutto quanto sopra può già aiutarti a perdere grasso corporeo e far cadere qualche chilo. Ma uno dei più grandi driver nel digiuno intermittente che sta portando alla perdita di peso è il fatto che è più facile rispettare un deficit calorico su base giornaliera.

✔ AUMENTA DEL METABOLISMO

A causa dei naturali aumenti ormonali del corpo, del miglioramento dell’insulina e dei meccanismi di sopravvivenza, il tuo metabolismo può effettivamente urtare e diventare più veloce a causa del digiuno intermittente. Devo notare che gli studi dimostrano che questo si verifica MOLTO di più quando il digiuno è più lungo. Quindi, semplicemente il digiuno di 12-16 ore potrebbe non avere molto effetto su questo, se non del tutto, ma potrebbe avere un effetto se fatto frequentemente nel tempo.

✔ STRESS E INFIAMMAZIONE

È stato dimostrato che il digiuno intermittente contribuisce a migliorare lo stress ossidativo e l’infiammazione nel corpo. Entrambe le cose sono legate all’invecchiamento e alle malattie croniche, il che significa che il digiuno intermittente può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento e ridurre i marcatori infiammatori nel corpo.

✔ CUORE SANO

Alcuni studi hanno dimostrato che il digiuno intermittente può effettivamente aiutare a migliorare il colesterolo, i trigliceridi, la pressione sanguigna e i marcatori infiammatori.

✔ PREVENZIONE DEL CANCRO

Il cancro è una terribile malattia che si lega a cellule specifiche, il digiuno ha dimostrato di aiutare nella rigenerazione delle cellule che potrebbe essere un possibile aiuto nella prevenzione o nella prevenzione del cancro.

✔ TRATTO GASTRIONALE

È stato dimostrato che il digiuno intermittente aiuta ad aiutare il tratto gastrointestinale nella digestione e protegge anche i batteri intestinali, sia a causa dei benefici antinfiammatori del digiuno.

Zero Calories ANDROID
Zero Calories – GRATIS

BodyFast

Digiuno intermittente

BodyFast digiuno intermittente: perdi peso, ti rimetti in forma e ti senti bene

+ Digiuno intermittente per principianti e esperti
+ Programma di digiuno individuale con un coach personale
+ Basta prendersi una pausa dal cibo di tanto in tanto
+ Nessuna dieta, nessun effetto yoyo
+ Snellisci, resti sano e in forma
+ Oltre 50 diversi metodi di digiuno
+ Puoi mangiare quello che vuoi
+ Non devi contare le calorie per perdere peso e raggiungere degli obiettivi

Le funzionalità gratuite includono:
+ 10 diversi piani settimanali di digiuno come 5-2 o 16-8
+ Timer di digiuno per regolare i tempi del programma settimanale
+ Varie opzioni di notifica
+ Monitora il tuo peso e aggiungi note
+ Statistiche dettagliate su peso, indice di massa corporea e distanza dal tuo obiettivo
+ Niente pubblicità
+ Pool di conoscenze per il digiuno intermittente
+ Passa al coach personale quando vuoi

Il Coach di BodyFast
Il digiuno intermittente con coach: il modo più salutare e naturale per perdere peso

BodyFast ti offre un coach personale per allenarti al digiuno e alla salute e perdere peso in modo sano e veloce. Senza dieta e senza contare le calorie. Il coach ti aiuta a rimetterti in forma e a sentirti meglio. Vedrai i risultati in breve tempo.

Ogni settimana, il coach BodyFast calcola il piano di digiuno ottimale e individuale in base ai progressi e agli obiettivi. L’allenatore ti motiva con sfide settimanali di fitness, nutrizione e vita più sana.

Le caratteristiche del coach includono:
+ Un nuovo piano individuale a settimana
+ Raggiungi gli obiettivi rapidamente ed efficacemente
+ Basato sui tuoi progressi e precondizioni
+ Sfide personali di salute e fitness settimanali
+ Timer, monitoraggio del peso, statistiche e pool di conoscenze
+ Opzionale: scegli tra oltre 50 metodi di digiuno
+ Prenditi un “Giorno Joker” dal digiuno
+ Niente pubblicità
+ Adatto a tutti
+ Gli utenti del coach perdono peso il 30% più velocemente rispetto ai normali digiunatori.

Il metodo BodyFast funziona!

+ Molti studi dimostrano i benefici del digiuno intermittente
+ Vivi sano e diventi più sano
+ Previeni numerose malattie come il diabete
+ Arrivi a un peso sano rapidamente
+ Riduci allergie e intolleranze alimentari
+ Il corpo impara di nuovo a bruciare i grassi
+ Il corpo inizia i processi di disintossicazione durante il digiuno
+ Il digiuno intermittente è un cambiamento naturale delle tue abitudini alimentari

BodyFast offre migliora il digiuno intermittente, raccomandato da innumerevoli medici e ricercatori, noto anche come “5-2” o “16 -8”.

+ Il corpo impara di nuovo ad adattarsi a naturali periodi di fame
+ Le riserve di grasso immagazzinate vengono mobilitate
+ Il metabolismo diventa più flessibile
+ Il corpo riduce i sottoprodotti tossici e il grasso malsano
+ Si riduce il rischio di contrarre molte malattie

Il digiuno intermittente induce un processo di riparazione cellulare chiamato autofagia, tema che ha vinto il premio Nobel in Medicina nel 2016.

Informazioni sull’utilizzo dell’App e sull’abbonamento

Il download e l’utilizzo di BodyFast è gratuito. Ottieni il piano di digiuno e altre funzionalità insieme all’allenatore, che è disponibile nell’applicazione con un abbonamento. L’abbonamento si rinnova automaticamente se non viene cancellato entro 24 ore prima della fine del periodo di abbonamento corrente. Il periodo di fatturazione successivo verrà addebitato al tuo account entro 24 ore prima della scadenza dell’abbonamento in corso. Non è possibile annullare una sottoscrizione in-app esistente. Puoi disattivare la funzione di rinnovo automatico in qualsiasi momento modificando le impostazioni dell’account Google Play.

BodyFast ANDROID
BodyFast – GRATIS (acquisti in-app)

Come ho scritto a inizio articolo le applicazioni a tema in lingua italiana sono poche, ma comunque ottimamente realizzate e ricche di tutte le opzioni e features necessarie per gestire al meglio la vostra dieta del digiuno.

Se ne conoscete altre con cui vi siete trovati bene (possibilmente in italiano) fatemele conoscere con un semplice commento, le inserirò più che volentieri.

Bene, non mi resta altro da fare che augurarvi un buon download e una buona dieta e… Nel caso vi sia tornato utile questo articolo, di condividere il tutto via social. Grazie.

SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI PER  IVOSTRI SMARTPHONE ANDROID VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE MIGLIORI APPLICAZIONI O DI UTILIZZARE IL TASTO CERCA 
😉



Digiuno intermittente – le migliori applicazioni per Android ultima modifica: 2019-03-28T16:35:51+00:00 da xantarmob

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