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Dimagrimento post parto : come riuscirci?

Creato il 06 luglio 2017 da Gothmakeup

Buon pomeriggio bloggers,

si sa, dopo il parto la nostra pancia non è più la stessa di prima e i kg che si sono accumulati durante il periodo della gravidanza devono essere smaltiti. Per molte donne diventa un vero e proprio dramma e spesso si incorre nell'intraprendere dietre drastiche che non sono molto funzionali.

Noi,senza la pretesa di illustrarvi vere e proprie diete,vogliamo semplicemente darvi qualche consiglio su come tornare presto in forma dopo il parto.

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NO ALLE DIETE DRASTICHE: Dopo il parto, la donna nonchè neomamma, ha bisogno di nutrimento ed energia, specie se può allattare, quindi le diete drastiche possono rivelarsi deleterie. Se allattate infatti dovete tener presente che  il fabbisogno di energia durante i primi 6 mesi dell'allattamento sono di circa 300/400 kcal in più nella vostra alimentazione e, una dieta drastica crerebbe non pochi problemi.

A TAVOLA MANGIARE IN MODO SANO ED EQUILIBRATO: Spesso le neomamme, affiancate dalle dicerie popolari dei propri famigliari, si lasciano andare a pasti molto abbondanti con la scusante che "stanno allattando". Ecco,questo è molto sbagliato, lo strafare non farà altro che farvi accumulare kg in più che sempre più difficilmente riuscirete a perdere.

MOVIMENTO: Il fatto di essere delle neomamme, non fa di voi delle persone invalide, anzi..vi dovrebbe dare lo stimolo per muovervi, camminare, passaeggiare. Quindi bandite la pigrizia..

NO AL CIBO SPAZZATURA: Questa diciamo che dovrebbe essere una regolare generale, a maggior ragione vale per quelle persone che cercano di perdere peso accumulato in 9 mesi di gravidanza.

SPUNTINI: Non evitate di fare spuntini, sono importanti perchè se fatti correttamente, tra un pasto e un altro, vi aiutano a non arrivare affamati durante i pasti principali.

FARE ADDOMINALI : Dopo 40 giorni dal parto, salvo diverse indicazioni mediche, e se avete partorito in modo naturale, potete iniziare a fare addominali, non serve una palestra, ma un semplice tappettino da posizionare in un angolino della casa e a cui dedicare almeno 20/30 min al gg.

E questo era il nostro post di oggi, qualche neomamma tra le lettrici? fateci sapere cosa ne pensate e come state affrontando il ritorno in forma;)

A presto

Goth & Max


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