Se non vuoi andare alla palestra, se non hai del tempo o se sei pigro per fare esercizio ma vuoi perdere quei chili che hai accumulato durante le feste o vuoi preparati per l'estate o semplicemente mantenerti in forma per bellezza o per motivo di salute allora credo che ballare sia per te. Ballare è la maniera più divertente che c'è. Ballando potrai avere un corpo perfetto e senza renderti conto.
Ballare migliora la circolazione, la respirazione, rafforza i polmoni, regola la pressione sanguina, previene l'osteoporosi, aiuta a una migliore flessibilità delle ossa, aiuta a ridurre il colesterolo, ad eliminare tossine, a rilassarsi, a ridurre lo stress e l'ansia, mantiene attivo il cervello, aiuta a dormire meglio, a migliorare la vista, apporta felicità e benessere, migliora l'autostima, rallenta l'invecchiamento e sopratutto tutti possono ballare.Ti consiglio di muoverti rapidamente a un ritmo costante per 20 minuti, di avere costanza, disciplina e mangiare sano se quello che vuoi è dimagrire.
Indossa un abito comodo, rilassati, respira, riscaldati e lasciati portare via della musica. Muoviti senza vergogna, butta via tutto quello che hai dentro e immaginati come desideri di essere. Usa la immaginazione, la visualizzazione e i colori per creare tutto quello che vuoi mentre balli.per aiutarti ho scelto per te una serie di video che ti aiuteranno a prenderti cura del tuo corpo divertendoti.Troverai una introduzione alla danza del ventre. Questa è la danza più sensuale che esiste e può servirti per riscaldarti prima di cominciare a ballare e per armonizzare il secondo chakra. Dopo vedrai video di batuka dove imparerai a ballare salsa, merengue, cumbia, mambo,un'altro video di danza aerobica e zumba.
Dimagrire con batuka.merengue, mambo e bachata.
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