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E’ giusto che io sia onesta con voi: non è mia abitudine dare false speranze alle persone.
La verità è che dimagrire rapidamente è sbagliato per più motivi.
Dimagrire rapidamente significa sottoporre il vostro corpo ad un enorme stress ed incappare nelle smagliature, che tanto carine non sono…
Oltre a ciò il dimagrimento rapido comporta spesso l’effetto yo yo, cioè i chili persi si riprendono molto facilmente.
Questo perché se non cambiamo a piccoli passi la nostra alimentazione ed il nostro modo di mangiare, non ci libereremo mai dei chili di troppo.
Dimagrire consapevolmente significa prendere atto del fatto che bisogna dimagrire per una reale necessità del nostro corpo e non per seguire una moda, il che comporta i suoi tempi.
Ogni organismo è diverso ed ha bisogno di più o meno tempo perché i risultati di una dieta siano visibili.
Tutti a dieta. Sembra uno slogan, una moda, una breve parola cinque semplici lettere – dieta – che contraddistinguono delle regole del vivere sano e della forma fisica. Sembra facile ma non è così, abitudini sbagliate e scorciatoie alterano il metabolismo e l’umore. Contando, ossessivamente, le calorie si dimenticano il buonsenso e meccanicamente si tiene il conto dei propri pasti perdendo il gusto di mangiare, cedendo, magari ciclicamente, alla tentazione e alle voglie ingurgitando tutto insieme quello che per giorni si è evitato. Dimagrimenti lampo, digiuni e squilibri, i chili persi frettolosamente sono sempre dietro l’angolo. Il ciclo diventa quasi un’equazione. Questo il triste destino di molte persone che intraprendono la propria crociata contro la “ciccia” in eccesso.
La televisione, i giornali, internet e il passa parola fanno circolare esempi sbagliati, troppo spesso si pensa che per dimagrire non bisogna mangiare, o mangiare troppo poco, saltare pasti e eliminare completamente alcuni alimenti considerati troppo calorici. Il giusto sta nel mezzo e questo è il problema, trovare l’equilibrio è più difficile di quanto possa sembrare. Per non parlare della pigrizia, un po’ di movimento è quel in più che fa la differenza.
Per ritrovare la forma o per mantenersi in linea bastano una dieta sana e un po’ di sport, facile a dirsi ma non a farsi. La dieta in ogni caso non deve diventare uno stress, non bisogna mai portarsi all’esasperazione.
La verità è che dimagrire in maniera corretta è necessario cambiare le proprie abitudini alimentari e liberarsi dalla dipendenza dei cibi spazzatura.
La prima cosa da fare è tenere un diario alimentare per un mese.
Dopodiché è consigliabile sostituire al sui interno gli alimenti poco sani con quelli più genuini.
La dieta non deve mai essere una tortura, quindi gli alimenti che mangiamo devono essere sempre e comunque di nostro gradimento.
Altrimenti ogni dieta è destinata a fallire.
Come si suol dire: “la strada più facile e veloce non è sempre la più efficace”.