Il sogno di tutte le donne è quello di dimagrire senza rinunce ma è davvero possibile? In questo articolo desideriamo darvi qualche esempio su cui riflettere e magari da mettere in pratica. Per evitare di riprendere peso però non dovrete eccedere con i regimi alimentari rigidi e ristretti, si può, infatti, dimagrire senza seguire una dieta estenuante.
La prima regola è quella di tenere sotto controllo l’appetito e la fame in eccesso, magari andando incontro al raggiungimento del peso forma. Quindi cercate sempre di mangiare in piatti piccoli, meglio se quelli da dessert, da oggi iniziate ad utilizzarli per il vostro pranzo e la vostra cena e in questo modo la vostra mente penserà di aver mangiato tanto.
Altro consiglio è quello di utilizzare sempre forchette grandi, chi utilizza le forchettine piccole secondo un recente studio mangia di più. E’ molto importante inoltre leggere le etichette di ciò che mangiate. La lettura delle informazioni nutrizionali, degli ingredienti che compongono i vari alimenti vi invoglieranno a mangiare il 5% in meno secondo una ricerca americana.
Inoltre niente tv durante i pasti. Dovete fare attenzione a quello che mangiate, la tv potrebbe distrarvi. Cercate anche di pranzare o cenare con amiche magrissime, infatti, in quest’ultimo caso il vostro umore ne risentirà in maniera negativa.
Quindi sì alle mangiate in compagnia del sesso forte, gli uomini di solito tendono ad assumere meno calorie. Che ne dite? Siete pronti a seguire questi consigli? Che ne pensate non è arrivato il momento di provarli? Non vi costerà nulla e vi sentirete meglio.