Dimezzare le calorie per dimagrire realmente

Dimagrire con le verdure o con la frutta? Qual è il metodo migliore? Sicuramente le possibilità sono molteplici ma la verità è una: dimezzare le calorie è l’unico modo per dimagrire davvero. Secondo uno studio bisogna fare una certa suddivisione tra i grassi, carboidrati e proteine mangiandone meno.
Per la maggior parte delle persone per perdere peso la soluzione migliore era quella di mangiare meno, ma in realtà bisogna semplicemente dimezzare le calorie. Lo studio è stato diretto dal dott George Bray del Research Center di Pennnigton.
Quindi la convinzione del mangiare meno questa volta viene confermata? A quanto pare si.  Nello studio sono state messe a confronto quattro diete che prevedevano un taglio netto delle calorie, i partecipanti alla fine della ricerca, avevano perso 4,1 chili di grasso e 2,3 chili di media di massa grassso.
Quindi è arrivato il momento di sfatare il mito dei cibi a basso contenuto di grassi,  conferma che arriva direttamente dalla Harvard School of Public Healt di Boston. Mettetevi in testa che le diete che cercano di tenere sotto controllo i grassi non funzionano, infatti, la maggior parte degli alimenti light non hanno melo calorie.
E che dire dei prodotti dietetici? Non è detto che non siano d’aiuto ma sicuramente dipende dal tipo di prodotto e dalla frequenza di consumo.  Prima di arrivare a utilizzare i prodotti dietetici gli esperti consigliano di ridurre i grassi, una soluzione sicuramente più vantaggiosa e innovativa.
Che ne dite? Siete pronti a cambiare la vostra alimentazione diminuendo le calorie? attendiamo le vostre opinioni!

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