L’Hatha Yoga è una disciplina indiana di origini molto antiche che oggi viene praticata in tutto il mondo da milioni di persone.Un vero e proprio sistema strutturato attraverso posizioni del corpo, regolazione del respiro e del suono, tecniche di concentrazione e visualizzazione.I suoi benefici raggiungono più livelli, da quello fisico all’intellettuale, dall’emozionale all’energetico, in particolare si sviluppano le qualità sottili di consapevolezza e presenza mentale.La gravidanza è una fase molto delicata nella vita di una donna. L’aumento della presenza di ormoni nel sangue altera l’umore abituale, ci si può sentire serene e irritabili, in stato di grazia e fragilissime (in India la donna in stato interessante viene definita Do Hrdaya, dai due cuori…).
Sarebbe opportuno evitare attività fisiche logoranti, agitazione ed ansia, consigliabile vivere in un ambiente familiare sereno e partecipe, a contatto con la natura perchè il benessere della madre e quello del bambino sono una cosa sola... La pratica delle posizioni, della respirazione, della consapevolezza corporea tipiche dello yoga, aumentando l’energia fisica e sviluppando un atteggiamento mentale positivo, realizza le condizioni ideali per affrontare la gestazione e il parto. Ancora più importante durante il periodo che precede la nascita la futura mamma attraverso lo yoga comprenderà che l’esperienza intima, sacra dei mesi dell’ ”attesa” non va sprecata come un periodo scomodo di cui si “aspetta” la fine ma come l’occasione per entrare in contatto con il mistero da cui tutti veniamo, qualunque siano le modalità della nascita, naturale o assistita.
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